今日小暑

暑，热也

热分大小

月初为小

月中为大

今则热气犹小也。

小暑 | 三候

一候温风至

倏忽温风至，因循小暑来。

此时再难觅得一丝凉风。

而是风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇

蟋蟀离开田野，

来到庭院阴凉处避热。

三候鹰始鸷

老鹰因地面气温太高，

在清凉的空中活动。

小暑 | 饮茶

| 小暑，怎样喝茶更健康？|

小暑就入三伏了。炎炎夏日，坐在电脑前泡杯茶既可以祛暑解渴，又可以提神防辐射，是件不错的美差。

可是夏天喝茶可别贪凉哦，陈茶、浓茶也不利于健康。

· 不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也会伤脾胃，更别时不时就喝上一两口了，可能会破坏肠道微生态的平衡，降低身体免疫力，而呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也可能升高。所以，凉茶不宜长时间喝。

· 苦寒凉茶不宜多喝

凉茶的功效包括清热，去火等，因此炎炎夏季颇受人们喜爱。但苦寒的凉茶同样不利于肺、肾。中医就有说法＂形寒饮冷则伤肺＂、＂强入冷水则伤肾＂，尤其小孩本就脾胃虚弱，更受不得寒凉，容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，再想调理也难了。

· 茶宜淡饮不宜浓

气温高，如果再喝糖分高的饮料，会更加口干舌燥。所以这个季节建议直接补充水分，茶饮料什么也不要加过多的糖等重口味，让身体水分平衡。另外，要注意工作场所的环境通风，以免过度闷热造成头昏、呼吸困难等问题。

天气炎热对人体的影响非常大，为此要做好防暑降温。