从8月26日凌晨启程前往卡塔尔开始，国足就要进入长期封闭、隔离模式了。对于即将到来的12强赛的目标，足协给“李家军”下达的命令是：全力拼搏，力争出线。

李铁表示，尽管跟家人连线时诸多不舍，但在国家真正需要的时候，除了把事情做好，别无选择。“中国队需要的是信心，球员需要的是鼓励。人只要努力，任何时候都不晚”。

国足本期集训自18日开始，李铁声称自己带的茶叶够喝半年，已经做好了未来3个月应对各种困难的准备。

其实不止像李铁这样的运动员爱喝茶，相信很多朋友也都喜欢喝茶。因为茶不仅能陶冶身心，还含有对人体非常有用的“三宝”：茶多酚、咖啡碱、茶氨酸。

茶多酚：人体保鲜剂

茶中的茶多酚含量高达18%-36%，是茶叶中最重要的成分。众所周知，自由基会攻击和破坏人体的组织和细胞，从而导致诸如衰老、器官病变、皮肤变坏、癌变等等种种不良后果。

而茶多酚能够清除人体内的自由基，相当于“人体保鲜剂”，抗氧化能力比较实验也表明：2杯茶=4个苹果=5个洋葱=7杯橙汁。

咖啡碱：提神抗疲劳

咖啡碱具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能，而茶中的咖啡碱比咖啡的含量还高。

推崇“夜不寐，不夕食”的禅宗之所以独许饮茶，也是因为茶味清苦，能提神，明目益思，非常适合用来养性怡情、参禅悟道。

茶氨酸：天然镇静剂

茶中的氨基酸共有26种，茶氨酸是其中含量最高、最特别的氨基酸，而茶氨酸是茶叶特有的元素。

如果说咖啡碱能提神，茶氨酸则有安神的功效，两者相辅相成，让茶叶既有提神之效，又不会导致人们过度兴奋。所以茶氨酸被称为“天然镇静剂”。

多喝茶好处多多。运动员身强体健都还在喝茶，注重喜欢养生的朋友们更要多喝茶，喝好茶！所以，一杯应节的老白茶，大家准备好了吗？

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