身多彩茶乡，从小谙熟茶事，胸怀对故土乡情执着守望，乐享关乎茶与生活点滴感悟。茶类微信：htgy0595，期待与您相遇！

喝茶我们常常把儿童排在喝茶的队伍，一般不让儿童喝茶，认为茶有刺激性，饮用了会伤害儿童的脾胃；有的还认为会引发儿童贫血，以致影响儿童身体健康。其实这种顾虑是多余的，只要饮茶合理【喝淡茶，量不多】，同样有利于健康。

为什么我不仅不排斥儿童喝茶，还鼓励儿童喝茶呢？我用几个儿童常见的与茶完美结合的例子，比较容易证明儿童喝茶也有利。儿童比较贪食，特别是喜欢油炸食品，更容易堆积垃圾，需要及时清理。饮些清淡之茶能消食去腻、清理垃圾，更能促进肠胃消化。

小孩儿“火”旺，会常常上火，还会经常出现大便干结，而茶“寒性”，有“上清头目，中消食滞，下利两便”之功效。还有，儿童正处于生长发育阶段，茶中诸多的营养物质，可补充儿童生长发育的需要，特别是儿童处于学习阶段，喝茶有助于醒脑，还有些茶可以提高记忆力。

还有茶中的氟，在老茶中含量高达80%，儿童适当喝淡茶，或者可以用茶漱口，具有保护牙齿和防治龋齿的作用，当然，茶对于儿童也不是万能的，特别是浓茶和量大的茶，对儿童也确实有一定的伤害。所以儿童喝茶，宜淡、宜少，不宜浓、不宜多。

成年人喝茶，喜欢随性一些更好，把茶当作每天生活的一部分，从茶中中得到乐趣，开心生活，从物质与精神两方面收获茶之美，收获快乐健康的人生。

对于相对年纪大一些的茶友，应该注意身体较弱，新陈代谢缓慢，还可能伴有有一些小病，即使无病，生理上也出现一些变化，如骨质疏松、骨质增生等。也应注意饮茶细节，若大量饮茶，特别是粗茶中的氟，会影响骨代谢，使骨质疏松加重，此时喝茶，一定要适当补钙。心脏有些问题的老茶友，也不宜大量饮茶，更不宜饮浓茶，特别是饮半发酵以下的茶【绿茶、轻发酵类的黄茶、铁观音、白茶，白茶常年存储会再发酵，时间长可以喝】，这是因为，这类茶中的咖啡碱含量较多，刺激性较大，会对心脏造成影响，加重心脏的负担。

小小文章，从茶性角度，从茶人身体角度，从喝茶人的一些经验所谈，希望对茶友的科学饮茶，健康人生有一些帮助。

科学饮茶，从你我开始