《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦，去人脂”，说明从古代开始，就有喝茶可以使人变瘦的说法。

茶叶总体来说都是从树上采摘再到制作加工产生不同特性，里面还是有一些相似成分在过程中会产生或多或少的减肥降脂效果，但并不是所有的茶都有这些功效。

先说一个有趣的现象，无论你是去茶山、茶叶店，都很少见到体形过肥的人，好像爱喝茶的人都比较苗条。

在这个爱美的时代里，减肥永远是一个不过时的话题，也有越来越多的人为了减肥而开始喝茶，那么喝茶减肥到底是不是真的呢？

茶叶与减肥不得不说的关系，到底有多神奇呢？

减肥期间应尽量避免含糖饮料，喝茶就是饮料最好的替代品，既解渴又低糖低热量。

喝茶之后会带来一阵“饥饿感”，吃些蔬菜、水果即可缓和，此时千万不要胃口大开，摄入高热量食品，不然喝茶对减肥还会带来反作用。

喝茶从另一个方面成为了减肥的好助手，就是它的低热量。现在气温升高，很多人喜欢喝冷饮奶茶，里面的糖分含量十分可怕。

不同“肥胖”，选择不同的茶

减肥是一个需要持之以恒的过程，千万靠着“减肥茶”的白日梦就放弃对自己的严要求。

喝茶更多的是对身体的调理过程，所以针对不同的“减肥需求”，你也要选择不同的茶喝，就像交友一样，给彼此一个认识的过程。

红茶：零食甜品的好搭档

下午茶时会吃上一两片热量不低的饼干或一个号称“减肥杀手”的小蛋糕，但聪明的方法是，搭配着红茶一起食用。

红茶是发酵茶，饮用后可以温热身体，加快体内新陈代谢，促进脂肪的分解。

生姜与红茶一同热饮效果更佳，尤其对女性而言，还能暖胃、改善体寒性质。

乌龙茶：油腻食品的克星

虽然油炸食品是公认的高热量食品，但偶尔还是会禁不住它们的诱惑，吃完马上又反悔。

这时候就赶紧泡上一杯乌龙茶喝吧！乌龙茶富含纤维素，解油解腻效果最佳，能有效避免肥胖。

普洱茶：消化不良的救星

遇到美食最怕的就是没忍住嘴，等吃撑了才想起自己在减肥，可是肚子胀得不想起来运动。

普洱茶，尤其是熟茶，促进肠胃消化、新陈代谢的效果不容小视。

但喝完普洱茶容易出现“饥饿感”，千万要忍住不能继续吃。所以普洱茶只能促进消化，算不上是减肥的好帮手。

减肥唯一的真理

但喝茶减肥只是一种观念，并不是”特效药“，不能想着靠喝茶体重就能降下来。减肥还是离不开唯一的真理：“管住嘴，迈开腿”。

所以不能轻易下定义哪种茶的减肥效果最好，因为每种茶的效果不同，你可以根据自己的减肥需求或口感喜好去挑选。

但如果你依然大吃大喝，不进行有效地运动，喝再好的茶也不会有效果。合理安排减肥计划，“饮食+运动”才是真理。

赶紧拿起茶杯，健康减肥，尤其是怕反弹和药物副作用的女性朋友们，快来喝茶吧！