古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰两个小时。
十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。
“一刹那为一念，十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻，四刻为一时辰，十二时辰为一日。”
十二时辰，可以长到让人一天内完成很多事情，也可以短到让人惊叹：好像还没有作为就已经结束了。
读懂了十二时辰，我们就更加懂得了“一万年太久，只争朝夕”的生活哲理。
对于嗜茶人来说，十二时辰也是极为短暂的，手中的茶，一刻也不想放下。
茶人们都会在哪些时辰里享受茶的美好呢？
【子时】
夜间11：00--次日1:00
夜半，又名子夜、中夜，是十二时辰的第一个时辰。
宜｜睡觉 忌｜熬夜、吃宵夜
当万世喧嚣都归于宁静，此时宜入睡，人体只有处于深度睡眠状态，才利于人体内少阳之气升发，夜间属阴，睡眠好不仅能养阴，而且还能阴中生阳。
习惯晚睡、熬夜加班的人们，可以温一杯牛奶，以助睡眠。
这个时辰并不适合喝茶哟！
再爱茶的人也要克制，毕竟，健康为首！
【丑时】
1:00--3:00
鸡鸣，又名荒鸡
宜｜睡觉 忌｜熬夜、生闷气
此时人体处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。如果丑时前未入睡的人，次日起床则会面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。
这个时间，就不宜喝茶了。时间不对，喝茶都白费！
【寅时】
3:00--5:00
平旦，又称日旦、黎明，夜与日的交替之际
宜｜睡觉 忌｜熬夜，调理肺经
这个时候是人体气血由静转动的过程，且必须通过深度睡眠来完成。肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入全身。人在清晨起来，才能面色红润，神清气爽、精力充沛。
这个时间段，茶友们应该在做一个美好的梦。
【卯时】
5:00--7:00
日出，又名日始、破晓、旭日等 。
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
宜｜起床喝温开水、排便、调大肠经 忌｜赖床、饮酒
俗话说“一日之计在于晨”。日出，暖阳起，大地慢慢苏醒。
茶人们刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润肠道，促进身体代谢活动，将人体在夜间修复、合成、代谢的垃圾、毒素排除体外。
【辰时】
7:00--9:00
食时，又名早时，也就是吃早饭时间。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。
宜｜吃早餐 、调理胃经 忌｜空腹、早餐质量不好
美食、清茶，从来都是一味极强的催醒剂。
这个时候可以适当饮用一些发酵程度高、刺激性小、比较温和的茶。
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，增强饱腹感。
普洱熟茶：一杯温和暖胃的熟茶，香气扑鼻，既让人清醒，又为一整天的工作都注入了活力。
花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。
小提示：
早上饮茶宜清淡，忌喝浓茶。
应该在吃完早餐之后饮茶。
空腹饮茶、饮浓茶，极易发生“茶醉”现象。
【巳时】
9:00-11：00
隅中，又名日禺
宜｜饮水、调理脾经 忌｜思郁过度、久坐不动
这是一天中最黄金时段，工作效率极高，应该用最饱满的精神状态，去做一天的任务中最重要的事情。
忙碌的工作之余，也不要忘记及时补充水分！
泡上一杯绿茶，茶香弥漫，利水去浊，抗氧化，舒缓疲劳。
长期面对电脑工作的朋友们，再合适不过了。
【午时】
11:00--13:00
日中，又名日正、中午等，一天中光线最为强烈，就是正午的时辰。
宜｜吃午餐、小憩、调心经 忌｜午餐过多、餐后运动
半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。
饭后可小憩，也可泡上一杯茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，也是别样的惬意呢。
【未时】
13:00-15:00
日昳，又名日跌、日央
宜｜调理小肠经 忌｜过多进食
古话常说：未时分清浊，饮水能降火。
在中午的时候，可以随自己的喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。
若是胃寒体虚的朋友可饮红茶。
当然，如果你一不留神午餐吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。
【申时】
15:00--17:00
哺时，又名日哺、夕食
宜｜饮水、运动、工作 忌｜憋小便
于古人而言，这是第二次吃饭的时候。
但在绝大部分普茶网看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是工作时间。
要抓紧时间完成工作，但也要“忙里偷闲”，喝上一杯“下午茶”。
【酉时】
17:00-19:00
日入，又名日落、傍晚
宜｜休息、调理肾经 忌｜过劳
日出而作，日落而息。
这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。
忙绿了一天，准备收工返家。
晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶。
【戌时】
19:00--21:00
黄昏，又名日暮、傍晚
宜｜吃晚餐、散步、调心包经 忌｜晚餐油腻、生气
太阳落山后，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光。
嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶。
工作了一天，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。
适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。
【亥时】
21:00--23:00
人定，又名定昏
宜｜心静、入睡 忌｜熬夜、生气、饮茶
人定即人静，此时夜色已深，大多数动物停止了活动，万物开始沉寂。
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。
临睡前不要饮茶。睡前饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
茶友们经常说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。
季节更迭，日月交替，不同的时辰里，都对应着适宜的茶。
世界在变，时间在变，人在变。
唯一不变的是爱茶人的心，始终如一。
无论哪一个时辰，总有一颗心依然为茶跳动！
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