■ 文｜小普 图片来源于网络

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大寒是二十四节气中最后一个节气。

大寒大寒，顾名思义，便是冷到极致的意思。那大寒养生是不是和小寒一样，做好保暖即可？

其实，大寒的本色是“干冷”。干冷，即干燥而寒冷，天气温度低且湿度小。

干冷和湿冷不同，干冷吹的是干风，冷是冷，但，不易渗透到身体里，也就不易带走热量。

中医养生讲究顺应自然规律：春发，夏长，秋收，冬藏。

冬天这三个月是生机潜伏、万物蛰藏的时令。顺应自然的规律，大寒的养生，要着眼于“藏”。若大寒藏的好，来年自然能打虎。

茶叶就是最好的佐证。为何春茶这么贵，因其经过冬天一季的休养生息，刚刚冒出的新芽汇集了几个月的精华。

冬藏，让它一骑绝尘。

喝好一杯茶，天寒人不寒

此外，冬天，也是个进补的好时节，一到周末，各种火锅都纷纷刷起。很多人都忽略了，大寒不仅寒，而且是一年当中最干燥的时节，如果只是进补，很容易上火。

再者，大寒时节，天寒地冻，很多人都喜欢坐着不动，若过多摄入一些极其进补的食物，还容易燥热，这时，可以喝点茶。

大寒喝什么茶更养生？

生茶，助消化的小能手

适用人群：日常摄入肉食较多的小伙伴，他们需要助消化能力比较强的茶，那生茶就是最好的选择。

适当的喝一点生茶，是不会伤到身体的阳气，所以放心。

熟茶，护胃暖胃的小棉袄

适用人群：肠胃功能较为虚弱的小伙伴。熟茶的温润在细心的呵护肠胃时，还能帮忙助消化。

推荐它，主要是因为护胃暖胃是它的招牌。红茶，补气血的小马达

适用人群：广大女性朋友。

为什么女人要多喝红茶？因为喝多了，真的是“面若桃花”。如果你喜欢喝奶茶，还可以加点牛奶。一杯健康养生的“奶茶”便出炉。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

红枣红糖姜茶，冬日补阳气的小帮手

适用人群：身体阳气不足，容易虚。

早上喝一杯红糖姜，让你元气满满一整天。红枣红糖姜茶，温中散寒，提升身体免疫力，坚持喝一个星期，能有效改善手脚冰凉。要注意一点，这个茶喝多了，容易燥热。可以往里面加点红茶或熟茶，可以缓解燥热。