普洱茶功效还是比较多的，但是也没有防癌抗癌什么的那么玄乎。普洱茶毕竟只是一种农产品，如果对啥病都有用那不就成“神茶”了。那些介绍的普洱茶功效里，我觉得实际一点除了降脂、减肥、暖胃什么的可以相信，其它的您看着办，反正我是不信的。长期喝普洱茶生茶、熟茶都有保健功效，生茶、熟茶的区别前一期讲过了，熟茶在生茶的基础上通过渥堆工艺加速了微生物发酵过程，只是普洱茶生茶偏寒性，普洱熟茶茶性比较温和一点。

01降脂、减肥

生活条件好了以后，再加上不注意饮食习惯，减肥是现在不少人都会遇到的一个问题，普洱茶对于减肥是有一定辅助作用的。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自几个方面的因素：一是本身热量不高，一杯250毫升的普洱茶只含有约4卡路里左右的热量。二是普洱茶中的茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。三是普洱茶发酵主要是有益菌群的作用，而这些有益菌可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收。

这里还是要说下，一是减肥不是一天两天就出效果的，普洱茶要坚持喝。二是喝普洱茶真的是容易饿的，这个时候一定要管住自己的嘴。三是毕竟“生命在于运动”，要迈开自己的腿，再配合着喝普洱茶。

02止渴生津

大部分普洱茶都有回甘和生津的特点，我的感觉就是喝到嘴里有点涩，然后一直生甜水，源源不断的，绵延不绝的，稍微有点夸张哈。一般茶比较好的话，比如古树茶，生津也更持久一点。一个茶店老板跟我讲过，没有苦涩就没有回甘，关键看苦涩是不是化的很快。在写这篇文章的时候，也在喝茶，嘴里一直生津。

03利尿

不要说茶，就是水喝多了也利尿吧。普洱茶利尿主要还是里面有咖啡碱，据说有利尿作用。那么既然利尿，这边也可以说还有解酒的功效，酒精都排出来了嘛。

04暖胃

普洱茶制作过程中产生了大量有益微生物，茶叶存放时也跟着产生了更有益的转化。不管是老生茶还是熟茶，茶性温和，喝起来暖暖的感觉很舒服，只要不是喝很浓的，都可以暖胃护胃。十人九胃，意思是十个人有九个胃不太好，那么我建议喝5年以上的熟茶、10年以上的老生茶是不错的选择。

05降火

对于平时比较容易上火的人，普洱茶降火效果估计虽然不如XX宝、XX吉，但是可以喝一点偏凉性的生普来调理一下体内的火气，让你神清气爽。

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06喝普洱茶几个注意事项

1、新的生茶偏凉性，对肠胃刺激性大，所以肠胃不太好的人最好不要喝新的生普。

2、空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，茶叶中茶碱等物质容易被吸收，引起像醉酒一样的情况，心慌、无力、头晕。我曾经早上没吃早饭，喝一个古树茶喝醉过，不过喝点蜂蜜水就好了。

3、普洱茶里面的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，有加速心跳的作用，据说会升高体温，所以发烧的时候不要喝茶。另外茶里面的单宁酸，能与很多药物发生化学作用，生病吃药再喝茶的话，可能会导致药效降低。

4、有介绍普洱熟茶功效说有助于睡眠，但是不是对每个人都适用的，容易失眠最好就不要喝了。我曾经做了个挫事，一个朋友说晚上不能喝茶，喝了就睡不着，我就强烈推荐了普洱茶熟茶，对睡眠好，结果很悲催，半夜打电话找我聊天。