■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

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霜降，是秋天最后一个季节，意味着冬天即将到来。

俗话说："霜降杀百草"，可见，霜降过后，寒气逼人。

霜降过后，不注意养生，很容易让寒邪有机可趁。

一旦被寒邪入侵体内，那后果就像女人生完孩子后没有坐好月子一样，会落下影响一生的毛病！

因此，不论男女，千万不可大意！

如何养生

那霜降应该如何养生？

养生原则一：防秋燥

元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”

我们可以在平时的饮食上，多增加一些滋阴润肺的食物，比如百合、雪梨、芝麻、银耳、木耳、白萝卜、山药....

此时，饮茶也是以滋阴润肺为主，可选择陈皮、柑普茶。

养生原则二：防秋郁

晚秋，正逢秋冬交际之时，阳气会进一步收敛，人往往会出现精神不振，意志消沉，就是高兴不起来。

那怎么办呢？

可以试着做一些运动，让自己先动起来，渐渐地你会发现，心情也会因此变得明朗起来。

当然，还可以饮茶防止秋郁，可选择玫瑰、香附、川芎、茉莉等。

养生原则三：防贼风

南方的小伙伴应该明显感觉到，这几天的风特别大。

这时，要谨慎，贼风会乘虚而入。

从中医角度来讲，风为六邪之一。无论是肌肤还是关节，只要正气不足，风邪就会侵犯。

所以，我们不仅要注意保暖，而且不能过度消耗体内的阳气。

除了防风保暖外，我们还可以多喝红茶、普洱熟茶，护阳防寒。

当然，你还可以加点红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普一起饮用。

养生原则四：防过度进补

俗话说：“冬补不如霜补。”很多小伙伴听到这句话，便兴致勃勃开始刷火锅，终于可以有理由大肆干饭了。

别忘了，人体的新陈代谢要比夏季慢很多，过度进补或乱补，极有可能会给脾胃造成负担和不适。

如果，饭后感到胃胀，可喝点温茶帮助消化！

总而言之，霜降过后，一定要注意这几点。