有没有最养生的茶？

经常有人问我这样的话题，我的回答总是说，养生因人而异。

养生是中医上讲的人体在顺应自然的情况下，做到人与自然的共生和谐，在五行中相生相克，达到天人合一，延年益寿。

喝茶，是目前国际卫生组织公认的健康用品，所以喝茶肯定可以达到养生的目的。

但是人作为天地之间的生物体，是有千差万别的，所以喝茶也要根据自己的情况来选择喝茶，这样的喝茶才会让自己感觉到喝茶所感受到的神清气爽，通体舒服，身心愉悦，养生的目的才会得到。

红茶是全发酵茶，茶性温和，在红茶的发酵过程中，茶多酚氧化为茶黄素，茶黄素，茶褐素，不同的物质对人体的作用是不同的，而要想对自己养生起作用，就要结合自己的体质，红茶性温，适合微弱体寒的人饮用，如果容易上火的人就不要随意饮用红茶，更不能喝浓茶。

如果胆固醇高的的人可以适当饮用红茶，红茶中的茶黄素是可以有效吸收分解人体内多余的胆固醇，所以血脂高的人可以适当多饮红茶，无论什么茶，都必须长期让茶多酚在人体内存在，否则是没有效果的。

而普洱茶又可以分为生茶和熟茶，不同的工艺会让茶叶的内含物质不同，因为茶叶的内含物质会因为茶叶工艺而转化，而茶叶的氧化和酶促发酵也会让茶叶不断转化。

生茶因为属于低温杀青，茶多酚含量多，而茶多酚中的EGCg含量高，对脂肪的分解有很好的疗效，所以生茶对减肥效果明显，而熟茶则属于后发酵茶，茶叶在存放过程中茶多酚和氨基酸逐渐转化为茶多糖，茶多糖在降低血糖血压方面有一定的效果，所以，我们要根据自己的情况来选择茶。