福海讲堂第四十九期

春雨来临，润物无声。一场春雨，于乍暖还寒之际，随风潜入人间，让枯木得以逢春，种子得以发芽，但我们与新冠肺炎的抗争仍未结束。面对这场没有硝烟的战争，我们能做的就是尽量减少外出、增强自身免疫力、保持身心健康。

这个特殊时期，待在家里我们也还是有很多事情可以做的，比如读书、写字、运动……又比如为家人煮上一壶热滚滚的普洱熟茶，温暖这个乍暖还寒的时节。今天的福海讲堂，我们就来了解一下关于普洱熟茶那些健康功效。

熟茶的功效1：消食解腻

对于长期宅在家里的人来说，由于缺乏足够的锻炼和运动，摄入的食物总量较多，很容易就吃过了头。此时，品饮一杯熟茶就能达到消食解腻的作用了。

有研究表明，普洱熟茶中含有大量的茶多酚、茶褐素、维生素C等对人体有益的成分。其中，儿茶素的含量可高达18%～24%，而儿茶素具有间接提升新陈代谢的作用。因此，多喝普洱熟茶，有助于提高人体新陈代谢功能，加快腰腹赘肉更有效地燃烧。

我们建议大家饭后不要立刻饮用普洱熟茶，半个小时后再进行品饮可以提高食物的热效应，即在食物消化过程中帮你多消耗一些能量，从而达到消食解腻的作用。

熟茶的功效2：降低高血脂

家里的老人、长辈，很多都存在高血压、高血脂等问题。所以在家里泡熟茶，再合适不过。

根据科学实验证实，普洱熟茶有降低高血脂并保护血管内皮组织结构的作用。同时，普洱熟茶具有抗动脉粥样硬化的作用，可显著降低心血管疾病的发生风险。

熟茶的功效3：降血糖功效

普洱熟茶能够降血糖的功效，主要依据此前人们对“茶叶对糖尿病的预防和治疗”相关研究而言。根据实验研究表明，茶叶中所含有的水溶性多糖具有明显的降血糖效果。茶叶能够抑制小肠上皮细胞中葡萄糖转运器的活性，通过减少食物中的葡萄糖摄入量，从而达到降低血糖的效果。

熟茶的功效4：抗氧化、防治脂肪肝

普洱茶能增强抗氧化酶活性，降低脂质过氧化产物，防治动脉硬化。

普洱熟茶可以保护细胞膜以及线粒体膜免遭高脂饮食和酒精所引起的损伤，对脂肪肝的形成有延缓和减轻的作用。

除了上面分享到的几点外，普洱熟茶还有防辐射、抗疲劳、抗免疫衰老等多种功效。在家期间使用频率最高的就是手机、电脑和电视了，多喝熟茶能够缓解疲劳哟。

值得注意的是，普洱熟茶的健康养生功效是一个持续的过程。在这个特殊的时期，煮上一壶茶，慢慢品尝也不失为一种不错的选择。待到春暖花开，待到疫情解除时，再邀约好友一起寻春共饮吧。