普洱茶 ，根据制作工艺的不同，可以分为普洱生茶和普洱熟茶。普洱熟茶，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。

普洱熟茶茶性温和，适合品饮普洱熟茶的人群很广。那么，经常喝普洱熟茶，究竟会有哪些好处呢？今天的文章给茶友们做总结。

温润养胃

普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用。黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

降脂、减肥降压、抗动脉硬化

长期且合理的饮用普洱熟茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

安神

普洱熟茶，经过渥堆发酵后，茶多酚大部分转化为多酚类的氧化物，相比较普洱生茶而言，普洱熟茶的安神效果要好很多。所以对于平时睡眠不是很好的茶友，睡觉2小时以前来一杯普洱熟茶，有利于睡眠哦。不过茶友们在冲泡的时候一定不要泡太浓。

普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便

普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。

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以上给茶友们总结的喝熟茶的好处主要是针对上了一定年份的熟茶，新熟茶因为渥堆发酵环节，发酵堆子的温度比较高，新熟茶燥热感比较明显，所以不建议茶友们喝年份比较新的熟茶，最好是选择3年以上年份的熟茶来品饮。

同时，熟茶虽然好，但是也要饮用适当，如果是体热的茶友，不太建议喝熟茶，同时正常每天的饮茶量也要控制在15到20克，最高不要超过30克。

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