2022年5月21日09:22:25，壬寅年四月廿一，小满。

二十四节气中的第八个节气，标志着炎夏的登场。虽然今年的天气反复无常，但也挡不住夏日的到来，炎炎夏日已经到位，但也不要着急立刻短袖、短裤、短裙，还有冷饮冰西瓜，小满是养生的关键转折点，小满养好，秋冬无忧。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

《尚书》：满招损，谦受益，时乃天道。

小满，将满未满，看似缺憾，但“小得盈满”，一切都那么恰到好处，这也是人生最好的状态。

小满小满，麦粒渐满 ，绿荫幽草胜香，动三车，愿水源涌旺，苦菜长，望天下是粮仓。

【一候】苦菜秀丨苦菜已经枝繁叶茂。

【二候】靡草死丨靡草是初春最先长出来的一种野草，喜阴细软，在强烈的阳光下开始枯死。

【三候】麦秋至丨虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。

小满后，进入了壬寅年三之气阶段，司天、主气、客气皆为少阳相火，中运为木运，木火相生，炎暑之气候正式到来，身体气机容易出现紊乱。

进入盛夏，天气变得昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易身体疲劳。熬夜则很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状，所以要做到起居有规律。

炎热夏季最宜调养心神，也就是现在常说的“心静自然凉”。午觉养心阴，中午只要合上眼睛小憩片刻，身体就能得到很好的休息。

《至真要大论》：“火淫所胜，平以酸冷，佐以苦甘，以酸收之。以苦发之，以苦复之，热淫同。”

盛夏酷暑，气候炎热，往往使人精神不振、倦怠乏力。针对夏季的暑热邪气，饮食宜清心祛暑，健脾开胃，多吃酸、咸、苦味的食物。

湿热体质人群，可多吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

阴虚火旺、肝火妄动或心火旺盛的人群不吃辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如鸡、羊、狗、鹅、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、类等。

小满节气，天气开始炎热，此时喝茶很合适哦。

茶味苦，清心火，去浮躁，宁神定志。推荐茶友们小满节气品饮普洱生茶 — 钰液、落水洞，白茶 — 2019年悠然自乐。

一杯清茶苦而回甘，一种心态知足常乐，小满不满，一切刚刚好。