靠喝什么或者吃什么就可以减肥，这个智商税咱不交。每天消耗的热量大于每天输入的热量就能达到减肥的效果，你坚持每天运动，一次运动消耗500卡，然后你每天摄入热量300卡，经过时间累积下来你就能达到减肥的效果。

那为什么爱喝茶的人看起来身材都比较好呢？确实茶对于减肥有一定的辅助作用，特别是绿茶，绿茶为不发酵茶，保留了茶叶本身大量的有益成分，比如茶多酚、咖啡碱这些成分会高于其他茶类。咖啡碱成分能增强身体消耗多余脂肪的能力，茶多酚则可以帮助消化和分解脂肪，矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类食物被吸收。

而且茶中其它的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，帮助消化食物。也就是说，喝茶能缓解吃撑了的感觉，让人感觉给肠胃刮油了。但是想减肥还是要配合合理运动才行，喝绿茶能帮助你减肥，但仅仅是喝绿茶你自己不运动，疯狂吃，是减不了肥的噢。

至于喝什么茶好，其实每种茶的营养成分都差不了多少，红茶、绿茶、白茶、青茶（乌龙茶）、黑茶、黄茶你都可以慢慢尝试，然后找到自己喜欢的款，坚持喝，坚持运动，你就可以达到减肥的效果。