■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

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今天冬至，冬至是“二十四节气”之第22个节气。

冬至冬至，至，乃极致的意思。

阴极之至，阳气始生，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

虽说冬至起，阳气初生，可阴气仍十分强盛。

可以说，今天是阴气最盛的一天。

在这样的日子里，我们应该如何养生？

早睡晚起

冬天最最重要的一件事，就是早睡。

冬天，早晚温差特点，特别是到夜晚，寒气逼人，这种情况，是比较容易损伤人的阳气。所以，我们想要敛阴护阳，就要做到早睡晚起。

最好在晚上10点时前睡觉，最晚不应超过11点，才有利于一天中，甚至今后一年之中阴阳之气的顺畅更替。

注意保暖

最重要的第二件事，就是注意保暖。

我们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖。做好保暖，即是养护自身体内刚刚生发的阳气，并利于其以后生长。

若为了风度，做冻美人，如此的“美丽”只是一瞬，一旦寒气入侵体内，等待你的将会是各种寒症。

注意老人和患有心脑血管的人

冬至，过的好是节，过得不好就是劫。特别是冬至节气，阴极而阳生的转变，会让直接影响我们身体的能量场。

冬天五行对应水，对应肾，肾属水，心属火，水克火。冬天是心火比较弱的季节，心脏不好的人在冬天比较难过，尤其是冬至这天，一定要注意老人和患有心脑血管的人，以期能平稳度过。

注意进补

虽说冬天补一补，春天打老虎。很多朋友会疯狂进补，什么补就吃什么，结果容易补过头。

前不久，有个阿姨，过分进补，直接补进了医院。所以，冬至进补要慎重，在这个营养过剩的时代，冬天不宜过分进补，不仅增加身体的负担，而且容易得脂肪肝、三高等。

冬至，喝茶有什么讲究？

冬至茶品选择：

根据节气特点，当下时节，适合多喝些性温的茶类，比如熟茶、红茶、柑普茶、老茶。

冬至喝茶禁忌：

不宜空腹喝茶、不宜喝浓茶

空腹喝茶或喝浓茶，都摄入过量咖啡碱，会对心血管产生刺激作用，让你感到心悸，甚至心慌。

基于冬至这个节气的强大阴气，原本对心血管患者就是一大考验，我们就不要空腹喝茶或喝浓茶，让自己遭遇此“劫”。