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立秋快一个月了，热的地方还很热，冷的地方已经转凉。平时我们吃蔬菜、水果讲究应季，喝茶也一样。

秋季是炎热的夏天与寒冷的冬天过渡的季节，天干物燥，秋高气爽，简而言之就是“干燥、凉爽”。那么在这个秋季，我们应当如何饮茶养生？

秋风一起，容易口干舌燥，适宜多喝下面这几种茶：

1、乌龙茶

乌龙茶不燥不寒，而且生津明显，特别适合热到冷的过度季节。而且多数乌龙茶是在秋季进行采摘制作的，这些乌龙茶“秋香”突出，又香又应季。但乌龙茶都经过焙火，新茶火味比较重，最好是放置一个月以上再喝。

2、普洱茶

一方面，说到生津，必有生普。生普的生津回甘可以润滑口腔，并且减轻秋天带来的喉咙干涩感，但生普的茶性较为刺激，不要喝太浓也不要贪杯。另一方面，熟普消食解腻，且茶性温和，每天喝几杯，让你少贴一点秋膘。

3、陈皮白茶

陈皮理气健脾，白茶降燥降火，两者搭配，秋天必备。陈皮白茶是最近流行起来的一种喝法，不仅口感甜润，而且生津效果好。秋天容易上火，脾气还容易急躁，对身体并不好，可以偶尔泡一泡陈皮白茶喝一喝。

4、红茶

全发酵的红茶，是深秋时候的最佳茶饮之一。而对于红茶来说，生晒红茶比烘干的红茶的茶性要更加温和，深秋时喝红茶可以优先选择晒红。

现在还是初秋，马上就到仲秋，接着是深秋。随着秋的加深，我们喝的茶可以按照生普—乌龙茶—陈皮白茶—红茶—熟普这样子进行过渡，有条不紊、循序渐进才是养生之道。

当然，除了喝茶，平时我们也要多喝水，补充水分，并且多吃应季的果蔬，勤锻炼。秋天的养生攻略，你还有哪些招？

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