夏季炎热，常常一走动或者一运动，就会冒汗，因此补水十分必要。相对于白开水，很多朋友更爱喝茶，喝到了一定程度，开始觉得心慌手抖，晕得怀疑人生，这种情况就要考虑是茶醉了。

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茶醉是什么？茶醉是喝茶过量所带来的不良反应，具体表现为：头晕犯困、心慌手抖、犯恶心、使不上劲。很多爱喝茶的朋友，爱以茶水来补充水分，只喝茶不喝水，这完全是一种不可取的做法。

茶中的咖啡碱，有促进血液循环、兴奋、提神、利尿等作用，摄入过量会导致人体机能紊乱，代谢失衡，从而出现头晕不适的症状。

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茶醉该怎么化解？不经常喝茶的茶小白，突然一下子喝茶，十分易喝茶过量，出现茶醉的现象。这个时候咱们不要慌，试试以下这2点，相信茶醉很快就能得到化解。

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虽然，茶醉可以通过及时的能量补充得到缓解，但是，毕竟没必要折腾自己的身体，能避免茶醉当然是最好的了。有以下几点建议：

1.不光喝茶，也喝水补充水分，茶不能完全取代水。日常中除了喝茶之外，白开水也是不能少的，如果完全用茶取代了水，茶中的利尿成分摄入过量，肾脏负担加重，人也会越喝越渴。

2.不宜喝浓茶

茶并非越浓越香，如果喝得过浓，茶本身 的健康属性可要大打折扣了。以5g茶叶，150ml水，冲泡半分钟所得茶汤的大概浓度为宜。可根据不同的茶类和自己的口味做适当调整。

3.不宜空腹喝茶

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在喝茶之前，先吃一点食物垫垫肚子，更 稳妥些，能有效避免出现低血糖、茶醉等 现象。茶本身具有一定的刺激性，尤其是绿茶、乌龙茶或者生普这样的茶，比较寒凉，容易伤胃，更不宜空腹喝。

4.不喝高咖啡碱的茶

一些茶的咖啡碱含量相对高，稍不注意， 就可能会喝“醉”。不同的人，出现茶醉的概率不一样，刚开始喝茶的茶友，相对来说更易“茶醉”。不过，无论容不容易出现茶醉，都不可对“茶醉”这件事有所懈怠。 身体是一切的根本，对茶醉有更进一步的了解和认识，之后喝茶时再碰到类似的情况，咱也就不慌了。广西三江侗族农家茶！可批发零售。

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