告别了盛夏的最后一缕热情，秋天的气息已不知不觉地出现在我们的身边，气温渐渐降低，凉爽起来。干燥的凉气，赶走了温暖潮湿的热气，空气中水分减少，云彩减少。此时的气候变化很大，温度时冷时热，干燥的空气，人们易出现皮肤，鼻腔，咽喉干燥不适的“秋燥”症状。
秋季是一个最适合养生保健的季节，微凉的天气，在秋季用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质，喝茶养生是流传了几千年的传统，而喝茶是最温和的调理方式，通过喝茶恢复人体在夏季耗散的正气。
适宜秋燥常喝的茶有以下4种：
1，青茶又名乌龙茶：提起青茶是什么，很多的人都云里雾里，不一定知道，可是说到乌龙茶，想必很多人都会恍然大悟。其代表有福建安溪铁观音，福建武夷大红袍，台湾冻顶乌龙等名茶。
乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，色泽青褐，冲泡后可看到叶片的中间呈绿色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”的美誉，既有绿茶的清香和天然的花香，又有红茶醇厚的滋味。不寒不热，温热适中，能润肤润喉，生津，又能清除体内的积热，还能让身体更好的适应自然界环境的变化。
经常喝乌龙茶的人，还具有缓解精神疲劳，抑制肥胖，美容养颜的功效，所以喜欢喝茶的女性朋友，喝乌龙茶是你最好的选择。
2，菊花茶：菊花茶是秋季最好的选择，可以起到清肺去火的效果，秋天是菊花收获的季节，因此能喝上新鲜美味的菊花茶。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛，眼痛，眼花等症状。
3，竹叶茶：竹叶茶是用竹叶为原料制作成的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用，具有非常不错的清热养阴的效果。
4，枸杞茶：枸杞具有补肾益精，养肝明目，清肺润燥的功效，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣，视力模糊，记忆力衰退，具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜，对抗秋燥非常有效果。
以上这4种茶，适合秋天干燥的气候，有效清除体内的余热，恢复津液，对金秋的保健大有好处，但是也要根据自己的身体状况，适量地饮用。
