转眼，清明节都已经过完了！又到了四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……整年徒伤悲的季节了！

为了让大家整年好过，今天小编要教大家几款高颜值、低卡又美味的减脂美餐!go!go!go!大家一起学起来！

西蓝花炒鸡胸肉

各位爱美的小伙伴注意了！西兰花可是健身房达人最爱的蔬菜，富含丰富的纤维与抗氧化物质，具有养颜美白、抗衰老以及排毒的功效，看到这你是不是心动了？并而鸡胸肉好吃还不会胖，两者的搭配你不容错过！赶快学起来！

❖ 难度：★★

⏲️制作时长：20min

食材

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西蓝花300g 鸡胸脯100g 胡萝卜50g

配料

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盐5g 鸡精4g料酒5g 淀粉5g

备菜

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1、西蓝花，胡萝卜，鸡胸切片备用

2、用盐，鸡精，料酒腌制鸡胸20分钟

步骤

1、起锅烧水。水烧开后，将西蓝花放入滚水，烫一下捞出备用。

2、起锅烧油，放入腌制好的鸡脯肉，炒熟。

3、放西蓝花和胡萝卜片，加入适量盐、鸡精。

4、出锅。

杏鲍菇烧牛肉粒

杏鲍菇那一丝丝杏仁香味以及鲍鱼般的鲜嫩口感，已经让小编开始流口水啦！再辅以营养丰富的牛肉，让这道杏鲍菇炒牛肉粒怎么也吃不腻，最重要的是还能减肥！让你欲罢不能！

❖ 难度：★★★

⏲️制作时长：30min

食材

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杏鲍菇1个牛肉200g 青椒20g

红椒20g 彩椒20g

配料

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淀粉20g 鸡精5g 生抽20g

白糖5g 料酒5g

备菜

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1、杏鲍菇、青椒红椒、牛肉切丁备用

2、杏鲍菇丁用淀粉抓匀

3、牛肉丁用生抽，淀粉，料酒腌15分钟

步骤

1、锅中放油500克，将油温烧至7成热，下入杏鲍菇炸至金黄后捞出。

2、锅里放少许油，放入腌制好的牛肉粒。下锅炒之牛肉粒变色后，放清水50克。并下入调料生抽，鸡精，白糖。

3、放入炸好的杏鲍菇丁、青红彩椒丁。

4、出锅。

各位小伙伴，减肥餐不止靠水煮，水煮的东西难以下咽反而不利于减肥！秉承我们对美食的宗旨，吃的好才有动力减肥吗～胖我们是闹着玩的，减肥我们是认真的！