夏至以后，阴气始生，阴阳寒热交替，高温、闷热、潮湿集中到来，这时候很容易中“暑邪”。盛夏，要格外注意阴阳调和，保持阳气，休养身心。

炎热的夏季，身体容易出现失水过多、肠胃不适、消化功能相对减弱，容易燥热中暑、出现冷热感冒和空调病等问题，而喝热茶可以在一定程度上避免这些问题。

茶是健康饮品，比市面上的冷饮和冰水，给肠胃带来的刺激会更小。此外，喝热茶可以有效预防中暑，将身体里的热量从汗腺和小便排出，真正达到健康散热降温的效果。

试验表明：饮用一杯热茶后，每出汗1克，可带走0.58卡热量，大约9分钟就可使体温下降。如果你长期居住在重庆、长沙、南京、武汉等地，夏天寸步不离空调房，尤其更应喝一杯热茶。

如果按节气来喝茶，夏至后宜喝绿茶、白茶、菊花茶，属于寒性和凉性茶，味道清新淡雅，给人以舒适清爽之感。也有茶友说此时节选择平和的清香型乌龙茶，不寒不燥，中性之美，也符合中华的中庸之道。

如果你自身的体质属于长期体寒、脾胃虚弱，就少饮绿茶、白茶或菊花茶。这时候，更重要的是“按体质”来选对适合自己的茶品，比如红茶、熟普、重发酵乌龙茶等。