喝茶可以说是中国人的习惯。我从小就听那么一句话，茶对人体健康有很多好处。然而，几千年后，中国人对茶的热情不能说很高。至少在大多数普通人家里，大人喝茶的时候，很少给孩子喝茶。不知道什么时候开始，大家都觉得孩子应该喝饮料，大人应该喝茶。而且，人们对喝茶也有很多限制，比如饭前饭后不能喝茶，女性不能喝茶，吃肉不能喝茶等等。消磨人们喝茶的热情。但是喝甜饮料没有禁忌，想喝就喝，不用担心。茶友不觉得奇怪吗？

“误区1：儿童不宜喝茶？”

关于孩子们是否可以喝茶的问题。研究证明喝茶对孩子的健康是有害的。但许多数据证明，甜饮料不利于健康。如果非要说茶不适合孩子喝，只能说茶中的咖啡因不适合未成年人。只要茶变淡，这是可以避免的。而且茶富含维生素C，钾、镁对人体有益。

“误区2：女性不宜多喝茶？”

此外，女性不能喝茶的原因大多是因为茶中含有大量的涩单宁物质，与铁结合，降低其吸收率。此外，由于女性身体的特点，对铁的需求比男性多。如果铁进入人体后不被吸收，就会加重贫血。

乍一看，似乎有些道理，但满足这一点的前提是，当你喝的茶很浓很多的时候，你就会成立，因为泡茶时放的茶越多，茶中的单宁就越多。

每天喝淡茶，1克茶可以泡一杯，也会反复加水几次，茶中的单宁含量实际上很少。此外，我们的日常饮食中有猪、牛、羊肉和其他红肉，肉中血红素铁的吸收根本不受单宁的影响。

所以，女人喝茶没关系，如果在意的话可以选择淡茶。

“误区3：吃肉不宜喝茶。”

之所以吃肉不能喝茶，是因为肉中蛋白质和铁的吸收会受到单宁的影响。但正如我们之前所解释的，肉中的铁不会受到影响，肉中的蛋白质含量很高，一点单宁也不会受到影响。

这不是空谈，但有事实证明，内蒙古、西藏等地的少数民族在吃肉时喜欢喝砖茶，茶的浓度通常相对较高，但并不会导致贫血和蛋白质营养不良。因此，吃涮羊肉时喝淡茶比喝甜饮料、啤酒和火锅汤健康得多。

“误区4：饭前不宜喝茶”

之所以饭前不能喝茶，是因为咖啡因对胃有一定的刺激作用，容易引起胃酸过多。当然，这种说法也是关于浓茶的。

但是咖啡因确实对胃有一定的刺激作用，尤其是胃溃疡患者，空腹时要特别注意不要喝浓茶。但是，如果没有胃病，饭前喝点淡茶是有益无害的。

许多国际研究表明，饭前30分钟喝一杯水，包括茶和饮料，可以有效缓解饥饿，适当减少食物摄入，对减肥的人更友好。

“误区5：饭后不宜喝茶？”

饭后喝茶，除了阻碍铁吸收的担忧外，还有人担心会稀释胃液，阻碍消化。这取决于喝多少。

反知，你如果可以在饭后喝汤，那为什么饭后不能喝淡茶？淡茶不含糖，不含盐，既不会引起肥胖，也不会使血压升高。

因此，饭前饭后喝茶对身体无害，但记得选择淡茶。并控制摄入量，不要过量哦~