面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。流清鼻涕，代表体内有寒湿。流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

春季排寒湿正当时，不要错过！！最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

普洱熟茶：最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

大麦茶：大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。