枸杞和柠檬泡水的功效有化痰解渴、健胃化食、解渴利尿、滋润皮肤、改善气色，可补充身体所需微量元素，同时加快身体代谢速度，有抗氧化、保护肝脏、明目醒脑、促进消化、缓解咳嗽的功效。

枸杞和柠檬泡水的功效：

柠檬有化痰止咳、生津健胃之效，对支气管炎、食欲不振、烦渴不适等都有一定效果。将枸杞和柠檬一起冲泡时，可加入适量蜂蜜来调节这杯枸杞柠檬水的酸甜浓度。

柠檬枸杞泡水能够滋润皮肤，可降低色斑和皱褶的出現，从而达到改善气色的作用。此外柠檬和枸杞中也有多种多样纯天然的抗氧化性成份，合理饮用，能够抑止肌肤老化，提升皮肤延展性。

柠檬枸杞泡水喝，能够加速肠胃胰蛋白酶的代谢，从而促进食物的消化和消化吸收，对消化不良和胃痛胃胀都是有一定的缓解功效，此外柠檬和枸杞子中也有一些营养元素铁，他们能够推动血红细胞的再造，常常饮用还能防止贫血的产生。

枸杞柠檬水：

做法：先将枸杞清洗干净，用温水浸泡一会；再将柠檬切薄片，与蜂蜜同放入杯中拌匀，即可饮用。

注意：可根据个人口味，灵活调配柠檬和蜂蜜的用量。