什么是茶醉？

茶醉是喝茶过量所带来的不良反应，具体表现为：头晕犯困、心慌恶心、使不上劲。

茶醉的主要原因，是摄入过多的咖啡碱，咖啡碱对人的神经有兴奋作用，饮用过量会导致人体机能紊乱，从而出现不适的症状。

出现茶醉，可以怎么解？

1、补充糖分

糖果、糕点、红枣等小零食都可以。

通过补充糖分能量，让机能更快恢复回正常的代谢，从而舒缓茶醉的头晕症状。

2、补充水分

水果、果汁饮料、鲜牛奶蛋白饮品等。

这些不但能补充能量，而且能补给水分，促进代谢，让人更快调整回状态。

如何避免茶醉现象？

1、喝茶少饮浓茶

这里的“浓茶”，主要讲的是泡茶的方法，可不是指发酵度高、汤色深的茶类哦。

日常泡茶时，尽可能不长时间浸泡茶叶，而是做到现出汤现品饮，口感和风味会更适中。

2、喝茶量力而行

平时不怎么喝茶的，刚接触茶的，喝一点点就好，不宜豪饮猛喝。

平时就抱着茶壶盖碗不撒手的，一天不喝就痒痒的，出现茶醉的几率较小，但也要注意把控好度。

一般来说，每天最多喝3款茶，每款5泡。

3、喝茶注意高咖啡碱的茶

一些茶的咖啡碱含量相对高，稍不注意可能会喝“醉”。

云南省药物研究所，研究证明出，福鼎白茶和恩施玉露这两款茶的咖啡碱含量较高。

易茶醉的茶友，平时在喝这两款茶时，注意喝的量和浓度即可。

一般，茶汤前两泡的咖啡碱浓度较高，之后会快速下降。易茶醉的朋友，可以前2泡不喝，从第3泡开始喝起。

4、不同的人，出现茶醉的几率各不相同。刚开始喝茶的茶友，可能对“茶醉”更关注些。

但其实，不论容不容易出现茶醉，都不能对“茶醉”这件事有所懈怠。

毕竟身体是自己的，爱惜和关注自己的身体状况，是再怎么谨慎，都不为过的一件事嘛。