绿茶在日常生活当中深受很多人的喜爱，其不仅茶味清香，而且营养价值高，养成适当适量饮茶的良好习惯，对保养皮肤和健康身体效果是很不错的。那么夏天喝绿茶可以减肥吗？

一、夏天喝绿茶可以减肥吗？

夏天喝绿茶是有助于减肥的。

夏天喝绿茶是否有减肥的效果其实主要还是看绿茶其中含有的成分，那么日常养成喝绿茶的习惯，在一定的程度上有助于减肥。因为绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪、去油腻，防止脂肪沉淀于体内；同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化，有助于消脂。此外，绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果，可帮助加速消耗健康减肥。夏天喝用来减肥的话效果也是很不错的。

二、夏天怎么喝绿茶减肥？

1、绿茶+优酪乳

原料：绿茶粉1茶匙、低脂优酪乳/养乐多1瓶、温水适量。方法：先将绿茶粉用温水调匀，再倒入优酪乳搅拌均匀后即可服用。吃法：在进餐前的1-2小时饮用，按日正常量饮用即可。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐，减肥效果更好。

2、绿茶+柠檬汁

原料：绿茶粉2小勺、新鲜柠檬汁、开水。方法：柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀，再加入绿茶粉混合调匀即可饮用。吃法：建议饭后饮用减肥效果是更好的。适宜人群：最适宜下半身水肿的人群。此外，对于酸性体质的人群也很适用，因为柠檬汁和绿茶都属于碱性食物，对这类人群可起到调节作用，有助于加速新陈代谢，排出体内多余水分。不适宜人群：有胃病的人不建议饮用。

3、绿茶+苹果汁

原料：新鲜苹果汁、绿茶粉。方法：苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后即可饮用。吃法：建议早晚各喝一次，最好将苹果渣也一并喝掉，饭前饮用为好。好处：此饮品对减肥瘦身效果很不错，同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助。