多喝茶,少吃药(多喝茶少吃药)

作者:桃桃桃欢 时间:2023-03-07 阅读:922

一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。一杯300毫一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于4个苹果。


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于5只洋葱。


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于12杯啤酒。


茶能养生保健,对人体的健康有很大的作用。茶本药源,亦可养生,虽然说药不能多吃,但是茶却可以经常喝,这是为什么呢?


多喝茶,少吃药


◎茶多酚:抗氧化


茶多酚是茶叶含量最丰富的物质,占其成分的15%~40%,茶多酚是茶多酚类物质的总称,其中黄烷酮类(主要是儿茶素类化合物)最为重要,占茶多酚总量的60%~80%。大量临床试验表明,儿茶素化合物具有调节细胞作用以及抗氧化功能,对人体能起到清除自由基、延缓衰老、平抑血压等功用。


◎咖啡因:提神抗疲劳


茶中含有的咖啡因,仅次于咖啡,咖啡因能兴奋中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,增加条件反射量,缩短其潜伏期,使大脑思维活动更加迅速清晰,加深大脑对外界印象的感受力。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏,另外其有利尿、增强肌肉强度作用,曾经在奥运赛场上,运动员被禁止摄入咖啡因,因为其提神能力太强了。


◎氨基酸:成味物质


氨基酸占干茶成分的1-6%,它成分有多种,有的氨基酸作用于味蕾,让人们感觉到——鲜;也有的氨基酸能促进阿尔法脑波活动,让人们获得放松感。比如L-茶氨酸,是咖啡因的好伙伴,两者联合可以人体缓解疲劳。另外,茶味正不正,多是与氨基酸含量多少有关系。


多喝茶,少吃药


茶叶糖类约占茶叶干物质量的20%~25% , 包括纤维素(4%~9%)、半纤维素(3%~8%)、淀粉(0.1%~0.7%)和果胶物质(约11%)。尽管茶叶糖含量较高, 但多数不溶于水, 能被沸水泡出来的糖类数量很少, 溶于水的糖类只占4%~5% ,故茶叶为一种低糖饮料, 适于糖尿病及其他忌糖病人饮用。


健康生活,药不可多吃,茶却可以常喝。举起手中的茶杯,让我们喝多些茶,少吃些药。


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