在生活中，很多中老年人都特别喜欢喝茶，并且通常认为喝茶尤其是空腹喝茶可以起到身体保健的作用，认为茶水要不白开水更有养生效果，但实际上很多大家认为的生活常识可能并不是正确的，专家通常认为喝茶对身体确实是有很大的好处，但是空腹喝茶其效果并没有大家认为的那么神奇，甚至还会对人体造成一些伤害，想正确养生就要正确喝茶。

空腹喝茶对身体产生的危害是不言而喻的，那具体是有哪些危害呢？那么接下来我们具体的来说一下空腹喝茶的危害，帮助大家增进对喝茶的了解。

大部分人在早上起床由于刚刚睡醒整个人状态还不够清醒，可能认为喝上一杯浓浓的茶水就能够提神醒脑，但其实这是错误的，茶水中含有的大量茶多酚、咖啡碱等成分会给肠胃带来刺激，空腹喝茶不仅无法养生，甚至会导致产生疾病，有害而无利。

那么喝茶除了不能空腹以外，还是需要讲究喝茶时间的，喝错了时间也同样达不到养生的效果，比如在晚间是不可以喝茶的，喝茶让人的大脑处于清醒、兴奋的状态，容易导致失眠，这样是不利于身体健康的。另外，茶水的浓度也对人体有不同的影响，有些人是不适合喝浓度过高的茶水的，这些都是值得去注意的。

还有的朋友在用茶叶泡水时基本是从早泡到晚没有更换过，实际上这个也是不正确的，茶叶一般都是有一定的冲泡限制的，如果长时间冲泡很有可能导致茶叶中一些有害的难溶物质逐渐浸入茶水里，最终饮用后会对人体造成伤害，一般绿茶的冲泡是三次为宜。

读完以上内容，大家对喝茶的认识又会进一步的提高吧，切记日常生活一定不要空腹饮用茶水，早起最好是先喝一杯温水为宜，在吃过早餐后再来喝茶，这样才是正确的养生养身方式。