人们都不喜欢肥胖，一旦胖了之后很多病就跟着来了，减肥一直都是不会过时的话题，我们都知道减肥要靠运动，但如果能在饮食方面进行搭配的话，肯定是事半功倍的。喝陈皮水有减肥功效吗，有人通过喝陈皮水来达到减肥的目的，究竟靠谱不靠谱呢？

喝陈皮水的确可以减肥

很多人都说，她是在喝了一段时间陈皮水后发现自己体重减轻，身材有所好转的，但她自己也不确定究竟是不是陈皮水的作用。其实，陈皮水确实有一定的减肥功效，因为陈皮中含有挥发油成分、黄酮类物质，可以帮助身体消耗脂肪，如果在减肥期间吃了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。

因此，喝陈皮水确实有帮助减肥的功效，如果你因为减肥想要购买陈皮的话，那么你选择对到了。

用陈皮减肥应该怎么喝

喝陈皮水减肥也是有讲究的，虽然直接拿陈皮泡水喝也有作用，但却没办法发挥到最大的功效。那么，怎么喝陈皮水减肥效果更好呢？下面是具体的方法：

1、准备陈皮10克、干荷叶10克、山楂20克、薏苡仁10克、适量的冰糖。

2、将以上食药材清洗干净，然后再放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，换中火煮5分钟左右。

3、最后加入适量的冰糖就可以了，每天午饭、晚饭后半小时喝一次，连续喝一周，适合体重偏重的人群食用，有降脂及减肥的作用。

用陈皮水减肥不可大意

陈皮水虽然具有减肥的功效，但是在喝陈皮水的时候，一些注意事项还是不能忽视的。

1.减肥人士若是体内的胃酸含量过多，那就不适合喝陈皮水了，否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

2.减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者，那么也不适合喝陈皮水减肥，不然会加重病情。

3.发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用，但是发霉了的陈皮水中携带有害物质，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。