一说到祛湿，很多人会想到拔火罐或者刮痧，但是这些疗法会给身体留下不好看的印记，而食疗是一种既不影响外形美观，也能天天坚持的祛湿好方法。网上流行喝红豆薏米茶祛湿，那么红豆薏米茶能祛湿吗，有用吗？

薏米的确有祛湿的作用，红豆也可以健脾利湿。不过，生薏米要炒熟，生薏米性凉，长期服用对脾胃反而不好。而这里的红豆是指赤小豆，普通红豆基本上没有祛湿效果。

红豆和赤小豆的区别：

1、形状不同：红豆比较圆，赤小豆呈细长形。颗粒比红豆小。

2、颜色不同：红豆表面为暗棕红色，而色实紫。赤小豆有红有黑，红如朱色而发光，黑如漆。以粒紧、色紫、赤者为佳。

3、质地不同：红豆容易煮烂，赤小豆即便泡过之后再煮，也是久煮不烂，吃着比较硬。

4、功效不同：红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

因此，红豆薏米茶祛湿是有用的，但要喝对方法。红豆薏仁粥用对了熟薏米、赤小豆才能起到健脾祛湿的效果，用生薏米、红豆非但不能祛湿，反而可能让湿气越来越重。

红豆薏米茶的做法一般是先将生薏米稍加烘焙，去掉寒性使其性质更加温和，然后与赤小豆一同装入茶包里，饮用时用开水冲泡一分钟即可闻到淡淡焦香和薏米香，静置10分钟再喝可达到最佳口感，入口清甜，饮后回甘，每天喝解腻去躁，又祛湿养颜。