绿茶泡脚的作用和效果：绿茶未经发酵茶，含有大量的维生素，咖啡碱及茶多酚，绿茶泡脚，其中含有的单宁酸，有很好的收敛和吸附臭味的作用，可改善脚气，缓解脚部干燥。

绿茶泡脚的作用和效果：

1.改善血液循环

绿茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，促进身体新陈代谢，当然还可以使睡眠更加舒适。

2.驱除寒湿

绿茶未经发酵，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，保持身体正常状态。

3.促进睡眠

脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，绿茶的茶碱和茶多酚能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

4.除脚臭

绿茶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外，绿茶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。

5.缓解足裂

绿茶有收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度。

结语：

每天晚上睡觉前，将适量绿茶叶放入进木桶中（一般用量5~10g左右，也可以是泡过的茶叶），加进一定量的沸水，然后先让茶叶在水中浸泡5分钟左右，然后再将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。