对于绝大部分的人来说，减肥仿佛是一直都在进行的事情，似乎除了坚持长大以外，另一件事对于很多人来说就是减肥了，我想大家开始打算减肥一直到现在的时间应该不比玩手机的时间短。当然也有一些人不仅狂吃不胖，还每天喊着要增肥，这是你们有没有一个愿望就是把自己身上的肥肉转移到对方身上呢？现在的减肥方式多种多样，有的通过健身运动减肥的，有的通过节食喝减肥茶坚持减肥的。今天我们说一种与众不同的又一直存在的却被人们忽略的减肥方法,就是喝茶减肥，这个茶就是我们日常生活中经常说的茶米油盐酱醋茶的茶，据研究表明绿茶具有减肥效果，其中黄山毛峰和龙井属于高品质的绿茶，这两种茶也是我们日常生活能够接触到的，那么这两种茶都具有减肥效果，那么，黄山毛峰和龙井哪个减肥效果更好呢？

黄山毛峰和龙井减肥哪个效果好

因为黄山毛峰和龙井茶都属于绿茶，都具有减肥养颜的效果，茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢。因为茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果，所以饮茶可减肥，不过冷饮会适得其反。因此，龙井和黄山毛峰的效果都是一样的。

怎么喝茶才有助于减肥？

每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果，但是注意不宜立即饮用。想要通过喝茶减肥，除了平时要经常饮茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，不仅能有效降低食欲，还能抑制脂肪的过多摄入，减少对脂肪油脂的吸收。

此外，想要通过喝茶来达到减肥的效果，除了要选对时间，还有很多需要需要的问题，我们继续来了解下。

1、正确选择茶叶减肥

茶的种类非常多，然而不同的茶类却有着不同的功效。想要通过喝茶减肥，就需要选择一些富含茶多酚、咖啡因等成分的茶，如：普洱茶、黑茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶、山楂茶等等，因为茶多酚、咖啡因等成分，能够有效抑制人体摄入过多的脂肪，促进新陈代谢和分解脂肪，从而达到减肥的效果。

2、喝茶减肥必须坚持

喝茶减肥，必须长期坚持才能达到较好的减肥塑身的效果，养成每天喝茶的习惯，才能收获完美的瘦身效果。

注意，喝茶是可以减肥，但要摆正正确的减肥观念，不可为了减肥而大量饮茶，否则对身体健康也会产生不利的影响。

喝茶有助减肥，但以下三种人群不宜喝茶减肥

1、胃肠疾病患者

患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎等胃肠疾病的人，最好不要喝茶，尤其是不宜喝浓茶或空腹喝茶。茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，加重溃疡创伤。

如果常饮浓茶，还有可能导致病情恶化。平时胃酸分泌过多的人更不适合饮用普洱茶和红茶，这两种茶叶的咖啡因含量比较高。

2、失眠或神经衰弱者

睡眠质量对健康的影响体现在方方面面，对于减重和肝病人群来说更有着非常重要的意义。茶水中的咖啡因成分有兴奋神经中枢的作用。

如果平时就有失眠或神经衰弱等症状的人，不要喝浓茶，同时下午6点后就不要再喝茶，以免影响晚上的睡眠。

3、心律失常者

咖啡因会使人的心跳加快，造成心动过速甚至心悸等症状。对心脑血管疾病患者来说，是一种潜在的威胁。

如果有些人平时就有心律失常的现象，空腹喝茶，可能会引发头晕、心悸等不适症状，增加心脏负担，使病情加重。

另外，饭后最好不要立即喝茶。因为茶叶中的大量鞣酸成分，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易使人便秘，增加毒素留存时间，对肝脏和肠胃都有损害。所以，喝茶虽好，但也要注意方式和特殊情况，科学的饮茶才会有益健康。

温馨提示：黄山毛峰和龙井都是属于绿茶因此都具有减肥的效果，且效果相同。大家可以根据自己喜欢的口味进行选择用哪种茶来助力我们减肥。小编建议虽然喝绿茶具有减肥效果，但是最好是在白天或者上午进行喝茶，如果晚上大量喝茶，会影响我们的睡眠，升高我们体内的血糖指数，因为睡眠减少还会促进我们想要吃饭的激素水平，让我们更想吃东西，这是并不利于减肥。要仔细了解喝茶减肥的详细步骤，这样就可以顺顺利利的减肥了。