会养生的打工人,都在使用这个饮茶指南

作者:正声茶叶源头供应链 时间:2022-07-18 阅读:632

喝茶不仅是一种养身养性的方式,也是一种生活态度。


很多人会为自己喝茶准备一套精致的茶具,晒太阳,泡一杯闲茶,一本书,治愈自己的心。


但对于上班族来说,工作节奏快,压力大,甚至超负荷运行,长期缺乏运动,亚健康状况加剧。如果你有养生的想法,但时间和精力有限,试着从一杯茶开始吧!


会养生的打工人,都在使用这个饮茶指南


以下是为上班族量身定制的日常饮茶养生指南,请查收!


喝茶从了解体质开始。


在生活中,我们选择茶叶是因为别人的经验或建议,或者根据自己的感觉和口味,但体质是热冷之分的,茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以不同体质的茶也得讲究。


在了解了体质和茶的关系之后,让我们来看看如何巧妙地用一杯茶来解决经常遇到的办公病!


会养生的打工人,都在使用这个饮茶指南


1、长时间面对电脑,眼睛酸涩,皮肤看起来又黄又干。


推荐茶:绿茶、金丝菊花茶。


绿茶富含茶多酚和大量活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老,促进细胞代谢,保持皮肤健康,是经常面对电脑、手机的上班族最好的饮品。


金菊味甘甜,有明目清肝的作用,冲泡后细长的花瓣丝缕摇曳,金黄明亮,如花盛开。


经常喝菊花茶对眼睛和肝脏都很有好处。既有明目的功效,本身又非常养眼,深受职场美女的喜爱!


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2、久坐发胖,便秘。


推荐茶:乌龙茶、黑茶。


乌龙茶含有大量的茶多酚,可以改善脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,降低血压、抗氧化、抗衰老和癌症。


乌龙茶具有显著的减肥效果,因为与红茶和绿茶相比,乌龙茶不仅能刺激体内酶分解的活性,减少糖和脂肪食物的吸收,还能加速体内热量的增加,促进脂肪燃烧,特别是减少腹部脂肪的积累。


黑茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以改善胃液的分泌,从而增强食欲,帮助消化。通过科学测试证明,黑茶具有很强的解油腻、消化等功能。


3、长时间加班熬夜。


推荐茶:白茶。


白茶富含二氢杨梅素等物质,能保护肝脏。另一方面,白茶可以改善肝细胞损伤引起的肝纤维化,大大降低乙醇对肝脏的损害,迅速恢复肝脏的正常状态。


除了其他茶的固有营养成分外,白茶还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。


如果你是社交达人,白茶也是护肝解酒的好产品。


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4、工作压力大,心情烦躁,焦虑。


推荐茶:花茶。


有研究报告分析,喝茶会让人莫名其妙地快乐。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,主导人体的愉悦感。喝茶会让人快乐。


焦虑的时候,泡杯花茶。


花茶含有天然的花香,自然舒适,能舒肝减郁。因此,喝花茶是缓解焦虑的最佳选择。


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5、记忆力差。


推荐茶:红茶。


经常忘事?这可能是因为你大脑中的弦崩太紧了。


红茶香醇,色彩艳丽,饮用适口。


植物研究中心的一篇文章中说过,他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。所以,请放松,泡一杯红茶,让大脑休息一下。


6、身体疲劳,感觉长时间待机


建议茶:岩茶。


一天的高强度工作,加上缺觉、犯困,身体已经亮起了不休息就罢工的红灯。


这时,喝杯岩茶,哄一下发脾气的身体。


岩茶能提高身体对高负荷生活的适应性,达到抗疲劳的效果。还能抑制长期加班熬夜引起的口腔溃疡。


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7、精神紧张,不易入睡。


推荐茶:老白茶。


高负荷的工作量,常常半夜才能完成。即使很累,但也很难入睡。即使睡着了,睡眠质量也很低,那就来杯老白茶吧。


老白茶陈放后,其多酚不断氧化,转化为黄酮、茶氨酸等含量较高的成分。


研究表明,老白茶富含黄酮类化合物,其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能,从而缓解神经,消除神经紧张。


8、饮食不规律,胃总不舒服。


推荐茶:柑普茶,红茶。


陈皮可理气调中,可用于脾胃气滞和腹胀。


而熟普洱茶,黑茶可以改善肠道菌群环境。


会养生的打工人,都在使用这个饮茶指南


自古以来,长期饮茶的养身作用就受到世人的追捧。


一杯茶,也许不能立竿见影,但却是个好开始。


工作时,手头总是端杯茶,保持轻松的状态,来迎接未知的挑战。


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