关于安溪铁观音茶叶，想必爱饮茶和不爱饮茶的人都是非常熟悉的，因为它是我国著名的茶叶品种，品质优越，并且还有天然的兰花香、观音韵，所以促使这款茶叶的品饮口感非常的高。不过最近有个茶友跟我反应说，喝了铁观音晚上失眠了，睡不着。事实上是什么原因呢？下面来看看详情介绍。

喝铁观音茶会影响睡眠吗？

少量喝铁观音，并且根据科学合理的方式去喝是不会引起失眠的。之所以喝铁观音茶叶会失眠，主要原因是因为茶叶里面含有咖啡碱，这些物质对于大脑中枢神经都有兴奋的作用，所以为什么平时喝铁观音茶叶可以提神，就是因为这个原因。

喝铁观音茶失眠的原因

铁观音茶叶里面的咖啡碱，有提神醒脑的效果，经常大量喝，是很容易引起失眠的，因为茶叶里面的咖啡碱可以兴奋中枢神经，增加思维，提高工作效率。所以饭后饮茶是可以帮助提神、解除疲劳、增进思维的，可以显著提高我们的思维、应辨能力。不过，铁观音里面的茶多酚物质可以抵消咖啡碱对身体产生的不良影响。

铁观音茶叶什么时候喝不会导致失眠

1、一般情况下，白天人体精神是比较差的，往往工作一天时间下来很容易疲劳，这个时候喝铁观音来提神是非常好的；养生角度看，一把9-11点多喝温开水，并且下午时间段是喝铁观音茶叶的最好时机，到了晚上的话就要少喝些铁观音了。

2、晚上吃了晚饭以后，需要振奋精神的话，不防可以泡上一杯淡淡的铁观音；晚上睡觉前的2小时是不建议喝铁观音的，否则导致身体摄入了茶碱，而导致睡不着、失眠的现象发生。

通过上面文章中我们可以得知，其实铁观音茶叶属于是轻微发酵的乌龙茶，里面所含的刺激性物质比较多，想要喝了铁观音不失眠的情况下，那么大家一定要正确的去饮茶。

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