喝茶的好处和坏处：茶叶中富含多种营养物质，长期喝茶有醒脑提神、加快肠胃消化、改善疲劳的好处，可缓解口腔异味，清新口气，有缓解油腻、滋润肠胃、补水利尿的好处，但茶叶亦有坏处，大量饮用浓茶，易刺激脾胃，其次长期放置的隔夜茶易滋生细紧，也禁忌饮用。

喝茶的好处：

喝茶能兴奋神经中枢，醒脑提神，使人神志清爽;能加速血液循环，增加肌肉的收缩能力，消除疲劳。这是茶素、芳香油的作用。

由于茶单宁所起的作用，茶水能溶解脂肪，帮助消化，降低胆固醇，防止动脉硬化，而且能消除臭味。人们吃过肉食油腻后，喝点茶，有助消化，吃过大葱大蒜后，用茶水漱漱口或口含几片茶叶，即可消除臭气。

大家都知道咖啡中含有咖啡因，茶中同样也含有这种营养物质，你在喝茶的时候，有没有发觉喝的时候是苦的，这个味道主要就是来源于咖啡因，具有一定的提神作用。

有大量的研究发现，每天我们都摄取一些咖啡因，对身体健康有益。

其次茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质具有很好的抗氧化的作用，对于一些岁数比较大的人群，就适合喝一些茶类。

喝茶的坏处：

因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，大量饮用浓茶会影响对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。

神经衰弱，睡眠不足的人也不适合喝茶，由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。