小满时节过后正式步入夏天，此时气温逐渐升高，容易出汗，而且这个时节的雨水也比较多，气候闷热烦躁，这个时候，很多人都会选择喝一杯茶，茶中所含的茶多酚、儿茶素、维生素、黄酮等营养物质对人体有诸多好处，常喝不仅能够补充水分，还能起到养生的效果，俗话说“小满一杯茶，清爽一整夏”，那么夏天养生适合喝什么茶呢？

关于养生，就不得不提到中国的长寿之乡——信宜，当地的居民四季都流行喝一种高黄酮含量的茶种，此茶名为高黄酮茶，学名亮叶黄瑞木，扬桐属，乔木科，又名：石崖茶，石壁茶，民间又称“猴摘茶”，古时作为天朝贡品，俗称为仙茶。

夏天人们排出的汗液明显增多，这会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分，石崖茶是含钾食物，经常饮用可以及时为身体补充水分，且富含的黄酮类物质也能够刺激口腔薄膜，促进唾液分泌，起到生津止渴的功效。

不少人经常在晚上吃一些烧烤之类的油腻食物，此时饮用一杯高黄酮茶可以消脂解腻，提高有益菌在体内的繁殖分化，呵护肠胃健康。不仅如此，黄酮类物质也是具有杀菌的作用的，能够帮助清新口气，抑制生龋菌，并有效地减少牙菌斑及牙周炎的发生。经常饮用甚至能够保养肌肤，抵抗紫外线和辐射。

值得一提的是，高黄酮茶（石崖茶）不同于传统茶类，几乎不含有咖啡碱，因此饮用后不会造成贫血，影响睡眠等问题。可睡前饮用，味纯回甘好，耐冲泡，馨香爽口，品后回味无穷，具有“马蹄香、翡翠汤、崖韵高、回甘长”的茶韵茶感。

小满过后，天气炎热，人的身体水分流失比较多，因此需要及时补充水分，喝高黄酮茶（石崖茶）不仅可以补充水分，达到降火和消暑的效果同时还能够抗氧化预防衰老，在炎热的夏季也能保护肌肤，长期饮用身体健康，整个人看起来也更有精神，更显年轻。