我们都知道适当饮茶有益健康，茶香淡雅，自在品茗，但关于喝茶的正确时间，你真的知道吗？下面来看看绿茶一天什么时候喝最好？

绿茶一天什么时候喝最好？

在绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用，使得肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。

饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

这四个时间别喝茶

1、空腹时

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，使肠道吸收过多的生物碱，进而导致某些人产生心悸、头昏、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状。

若发生“茶醉”，建议口含糖果或者喝一些糖水可以有效缓解。

2、经期时

女性经期时会消耗掉体内不少的铁质，因此女性朋友在此期间需要多补充含铁丰富的蔬菜水果。

而茶叶含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收程度。

3、喝醉时

有些人会用喝浓茶解酒，但这其实是大错特错的。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

同时还会加速利尿作用，使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性。

4、服药时

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。

茶叶中的茶碱还会降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物期间也不宜饮茶。

喝茶不仅养生，还能陶冶心志，但注意在对的时间喝对的茶，才能茶尽其用，事半功倍，分享给家人朋友，一起养生吧！