现在有些喝茶的人认为

茶是用水冲泡的

直接喝茶就好了

没有必要喝水

我们先来看看

水和人体的关系吧

人体中大约70%是水分

水是身体中的重要组成部分

细胞、血液等

都含有大量的水分

水不仅给身体运送营养物质

还是身体吸收营养物质的媒介

它还帮助身体排泄废物

人的体温恒定也与水

有着不可分割的关系

在高温时

水通过变成汗蒸发散热

来调节体温

使体温维持在恒定温度

水还是身体中的润滑剂

它滋润着皮肤

及身体的各个器官

在运动时

还能减轻关节的摩擦

正常人每天都会从

各种食物中获取水分

身体在接收水分的同时

也会排出水分

为了达到身体的平衡

除了日常饮食外

正常人每天还需要

大概6~8杯水来满足（2000-2500ml）

身体的新陈代谢

如果只靠喝茶来补充

身体日常所需的水分

不仅不会起到保健作用

还会引发各种问题

茶中含有咖啡碱

咖啡碱有利尿的功效

如果用茶水来补充身体

日常所需要的水分

会导致茶水饮用过多

加速尿液的排出

从而加重肾脏的负担

长此以往

反而会使身体

变成隐性脱水

茶中的另外一种物质

叫茶多酚

很多人喝茶也是因为它

因为茶多酚可以清除

体内多余的自由基

达到抗氧化防衰老的作用

但是如果吸收的过多

会刺激肠胃

甚至可能会导致胃病

因此，即使喝茶有益健康

也不能完全代替喝水

否则，茶不仅不会发挥保健作用

反而变成了伤害身体的罪魁祸首