喝黑茶会不会影响睡眠 喝黑茶睡不着怎么回事

黑茶是中国知名的六大茶类之一，而且也是发酵程度最高的茶类，黑茶是属于后发酵的茶类，后期的保存环境如何，会直接影响到黑茶的出品，冲泡之后的黑茶，一般都会呈现深红褐色，而且具有持久的高调香气，很多人也因为会将黑茶用来提神，提神作用杠杠的黑茶，如果是天天大量喝黑茶的话，是肯定会影响睡眠的，也有不少网友已经表示，喝了黑茶还真的会睡不着，究竟是怎么回事，一起来看看。

喝黑茶会影响睡眠吗

喝黑茶不会影响睡眠

大家都很想知道喝黑茶会不会影响睡眠，黑茶是属于后发酵的茶类，而也正因为如此，黑茶中的茶多酚以及咖啡碱的含量逐步减少，反而是增加了茶氨酸以及多糖类化合物，没食子酸，芳香物质等，这些物质具有镇定神经的功效作用，不会让人兴奋失眠，也不会诱发因为长期失眠而导致的严重衰弱状况。

综合上述来说，会影响睡眠的咖啡碱以及茶多酚等营养物质，与黑茶对比来说，黑茶已经比绿茶还有红茶少很多了，按照理论上面来说，黑茶是不会影响睡眠的。

黑喝茶具有安神效果

黑茶是全世界唯一的后发酵茶类，具有养神安眠的效果，如果是在睡前少量喝一点黑茶的话，不会影响睡眠之外，还可以起到加速入睡时间，提高睡眠质量的功效作用。只是饮用黑茶会不会失眠，是否有安眠的效果，这个还真的是因应每个人的体质不同而有所区别的，某些人睡前大量饮用黑茶的话，会导致彻夜难眠，严重影响睡眠质量，下次就记得不要再在睡前喝黑茶了。

不只是黑茶喝多了，睡前大量喝会影响睡眠，导致彻夜难眠睡不着的副作用，其他茶类也是如此的，建议大家在睡前尽量少饮用黑茶或者是其他各类茶叶，不然还真的会导致严重精神衰弱的情况发生哦！

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