安化黑茶属于是后发酵茶叶，在渥堆发酵过程中受到微生物的作用下，发生了很大的化学反应，内含丰富营养，且茶性温和，喝价值高，适合人群也是非常广泛的，下面来看看，晚上喝黑茶是否可以助睡眠。

晚上喝黑茶可以助睡眠吗？

安化黑茶属于是发酵茶，微生物的参与作用下，里面所含的茶多糖物质可以调节身体内代谢，对降血压、降血脂。降血糖方面的效果都非常好，并且可以促进脂肪代谢。

虽然黑茶里面的茶梗、茶枝都比较多，但是里面的茶多糖物质却可以调控大脑中枢神经，是可以起到安眠作用的。它是一款被公认的健康佳饮，对比其他茶叶来说，晚上适当喝黑茶是可以促进睡眠的。

大量喝黑茶的危害

1、损害肠胃健康

大量喝黑茶，会导致身体摄入过多的咖啡碱，这些物质可以提神醒脑，摄入过多的情况下，会导致中枢神经兴奋，引起肠胃蠕动加速，受到刺激的胃，会分泌过多胃酸，，从而损害肠胃健康。

2、影响吸收

黑茶里面有一种物质叫做鞣酸，鞣酸容易和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子等结合，使这些营养素不能正常地被吸收。假如大量喝黑茶，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等，对身体造成一定的伤害。

黑茶的禁忌人群

1、孕妇

假如是正在怀孕期的女性，那么自然是不适合喝黑茶的，毕竟茶叶中所含的大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿的健康成长是非常不利的，会影响胎儿的健康发育，为了避免咖啡碱对胎儿产生过分刺激，所以孕妇是不可以饮茶的。

2、温热体质

安化黑茶，是一种后发酵茶，发酵后为温性茶叶，所以一般情况下，假如是温热体质的人群，那么喝安化黑茶的时候自然是需要注意的，避免引起“火上浇油”的现象，从而出现上火的现象发生。

3、营养不良

太瘦、营养不良、蛋白质缺乏者，都不建议饮茶，因为黑茶内含的某些物质成分，会干扰身体对蛋白质的吸收，因为太瘦、营养不良、蛋白质缺乏者，最好是不宜饮茶的好。

4、哺乳期

正在哺乳期的妈妈是不建议喝黑茶的，道理和孕妇不可以喝黑茶是一样的，为了避免黑茶中不良成分影响胎儿生长，所以还是需要克制一下。

5、失眠

假如你经常失眠，或是你容易失眠，对茶叶成分特别敏感的人群，就不建议饮茶了。还有神经衰弱患者也是不建议饮茶的，否则的话很容易让人引起失眠的现象发生哦。

6、特殊病患

身体患有特殊病的人群是不建议喝黑茶的，尤其是病情不稳定的情况下不宜喝黑茶，否则的话茶叶中所含的茶碱、咖啡因等，这些物质会干扰身体的正常机能运作，从而促使产生并发症。

7、贫血

假如身体有贫血的话，那么是不建议喝黑茶的，因为黑茶中的鞣酸成分可以和铁产生不溶性的综合物，导致身体得不到铁元素的吸收，从而加重贫血的现象。

8、月经期间

女性在生理期内是不建议喝黑茶的，否则的话会诱发月经综合征，会让女性出现月经不调、经期腹痛的现象发生，从而危害身体健康。

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