健康食品现在已经成为大家都在严肃讨论的问题，甚至把年龄细分都已经确定。

三十五岁是个门槛，大家自嘲的同时不知不觉已经迈入这个阶段，对养生保健关注更高。

近两年市场上充斥着大量的健康食品，倡导零脂肪，零蔗糖，零卡路里的口号，各种抗糖饮食计划，各种千奇百怪的食谱，让看客们加入健康饮食，快乐生活。

从最初的“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，现在更是不拘一格了，抖音平台的健身博主，快手平台的健康训练营，都在给网友做饮食计划，线上指导，在此不能苟同。

健康食谱的方法就是“少即是多”的原则就可以了，用自然的方法烹饪制作食物就可以，少盐，低脂，减少精加工零食，最喜欢的一句话是，高端的食材，往往只需要简单的烹饪。

喝茶可以做为健康饮品的原则，可煮可泡的老白茶，仪式感十足的闽南功夫茶，清新鲜爽的信阳毛尖，西湖龙井都是不错的选择。

美女怕变老，高人怕得病，有才就怕没有命。现在生活快节奏，工作压力大，焦虑不安在所难免，慢下来，静下来更是难得。

健康杂志上说过，缓解压力最好的办法就是跑步和冥想。

跑步过程简单，可以启动大脑的奖励机制，分泌多巴胺，产生快感。

冥想没有尝试过，不过一人安静的喝茶有异曲同工之妙，都是超脱。