现在爱喝茶的女生有不少，不同年龄和体质的女生，在喝茶时也会有多种选择。喝对茶，不仅修身养性，也可保健身体，坚持长期饮茶甚至有助于减肥。那么，适合20女生长期喝的茶有哪些，女孩子适合喝什么茶叶？下面就说一说女生四季适合喝的茶，以及喝茶时的禁忌。

女生四季喝茶表

冬季，怕冷的女生可以喝红茶。红茶生热暖腹，而且红汤红叶，感观上就给人一种很暖的感觉。秋季，女生适合喝乌龙茶。乌龙茶不寒也不热，既能消除余热，又能恢复津液。夏季，女生适合喝绿茶。因为夏季天气酷热，人体更需要消暑解渴，而绿茶清汤绿叶，给人以清凉之感。另外绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，是消暑降温的上等饮料。

春季，女生适合喝花茶。因为花茶香气浓郁，能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，如茉莉花茶、玫瑰花茶。取适量玫瑰花茶放入杯中，冲入适量热水，闷泡5分钟左右饮用，有行气解郁、活血散瘀的作用，同时可以缓解心情、柔肝和胃，对于调经止痛、美容养颜也有一定的效果。除了六大茶类之外，女生也可以喝一些养生茶。

女生自制养生茶

黄芪红茶

材料：黄芪、红茶

做法：将黄芪洗净后，放入锅中，然后加入适量清水，煮15分钟左右。再将红茶放入黄芪茶中，继续煮5分钟左右，最后关火即可饮用。

功效：黄芪红茶有健脾补气的作用，长期饮用对于提高女生的身体素质，改善身体虚弱有很好的效果。

红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞、红糖

做法：将红枣洗净去核备用，再将枸杞洗净后同红枣一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至红枣变软，然后加入适量红糖，搅拌均匀后，即可关火饮用。

功效：红枣枸杞茶有补气养血的作用，长期喝可以有效改善女性气血不足，因此对于体质虚弱、气血不足的女性有很好的调养作用。

此外，适合女生喝的养生茶还有百合花绿茶，绿茶可以抗电脑辐射，百合花含有多种维生素和微量元素，主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用；玫瑰桂花茶：玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品，而桂花清心、明目、解口燥，这两款茶叶加在一起可以解毒，帮助身体排毒素，对皮肤有着从内到外的美白作用；薰衣草茉莉花茶，薰衣草主要有舒压、安眠的作用，而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效，觉得味道有点苦的话，冲泡时可以加一点蜂蜜。

女生喝茶的禁忌

20多岁的女生需要注意，来了月经之后不宜饮茶。经血会消耗掉不少体内的铁质，女生在月经期间喝茶，茶叶中的鞣酸会影响身体对铁的补给。对于年龄比较大的女性，怀孕、哺乳、更年期间不宜饮茶。鞣酸还会抑制乳汁的分泌，茶中含有的咖啡碱也会增加心跳次数与频率，加重孕妇心与肾的负荷量，所以这几个时期最好不要喝茶。