俗言道：“寒有三九，热有三伏。”

三伏天 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，

但这段时间却是不容错过的养生佳期。

三伏天多饮茶，要既能补水解渴养生、使体内寒气排出，但又要注意不可太热燥使火气上升。

喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴。

夏季气温高，天气炎热，人体容易出汗，特别是大量汗出可导致人体钾元素的流失，使人 出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候，而茶叶中含钾丰富，特别是绿茶、普洱生茶。

因此，夏天多喝茶，既可消暑，又能补钾。

酷暑难耐，然宜热茶。

研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。

喝热茶还可促进血液流向体表，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。

有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。”

在夏季我们不能为了贪图凉快而大量喝冷饮，吃冰冻西瓜，这样往往容易损伤人体脾胃阳气。如果一些朋友在喝完冷饮，或吃西瓜后，出现大便稀溏，则在平时生活中一定要少吃寒凉之品，严把入口关，否则得不偿失！

三伏天是一年最热季节，现在是三伏天的中伏时间，天气一天比一天热，气温很高，我们体内的津液流失也大，要注意多喝水，茶水，及时补充身体流失的水分。