黑茶是历史的产物,是几百上千年以来我国劳动人民集体智慧的结晶,经历了发酵过程的一种茶,与其他发酵类食品一样,发酵不仅改变了茶的营养物质和风味口感,还长期储存而不变质,同时还会产生意想不到的保健功效,但是黑茶虽好,也不能过量!

大量喝茶的危害

1、黑茶里面有较高氟含量,加入水里面的氟浓度较高,过多饮用会造成体内的钙离子化合称氟化钙,身体不容易吸收,排出体外后,就会使钙流失。

2、如果隔夜的黑茶,放了一个晚上,茶水中的微小颗粒物质,会凝结沉淀,产生了一些变化,茶叶和水的混合结构,也会变得稳定,长时间饮用浓度高的隔夜茶,会使体内出现结石的几率变大。

3、喝黑茶对降三高有着明显的作用,可是如果是低血糖、低血压的人群,要注意应该少喝黑茶,否则会引起头晕、恶心等问题。

4、当黑茶中的鞣酸和单宁酸与人体内的铁离子化合后,容易不利于人体对铁离子的吸收,影响造血功能,如果是经期的女生或者贫血症患者都不适合饮用黑茶。

喝黑茶的正确方式

1、早上喝黑茶

经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,早上喝黑茶不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

2、下午3:00左右喝黑茶

此时,在这个时间喝黑茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些”三高“人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的功效。

3、晚饭后喝黑茶

晚饭后身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。

总的来说,虽然黑茶是一种很好的茶叶,内含有很多人体所需的微量元素,经常喝对我们的身体健康有很大的帮助,但是任何的东西都有一定饮用量,喝太多反而不好,所以饮用黑茶一定要合理!