1 增强消化
喝黑茶可以增加肠胃的收缩能力，有助于第二天消化系统的正常运转，更好地吸收食物中的营养。
1 改善血液循环
当你喝了一杯黑茶，神经系统中积累的“缓存”和体内多余的脂肪储存可以慢慢排出体外。这个过程还有助于清除身体新陈代谢产生的毒素，最终改善血液循环。
2 增强消化
喝黑茶可以增加肠胃的收缩能力，有助于第二天消化系统的正常运转，更好地吸收食物中的营养。
4 缓解身体疼痛
女人来“大姨妈”的时候，人们安慰的话语中总有这么一句话：多喝水。这种说法非常科学。温水可以放松腹部肌肉，因此可以缓解月经来潮。
其实，黑茶不仅能止痛，还能有效缓解各种肌肉酸痛——因为温水增加了毛细血管循环，可以止住肌肉紧张。
5防止排便不畅
很多人排便不畅甚至便秘，这是由于排便不畅造成的。重要原因之一是体内缺乏水分和毒素。早上吃饭前喝一杯黑茶。黑茶的功效可以促进肠胃蠕动，清除毒素，有效调节便秘。
5 帮助控制体重
早上喝一杯黑茶可以提高体温，提高新陈代谢率，全天燃烧更多的卡路里(脂肪)。
如果在黑茶中加入柠檬，效果更佳，可以帮助分解脂肪组织。温水和柠檬的搭配带来果胶，所以还可以调节食欲。
6 减缓人类衰老
体内的毒素和“废物”越多，身体衰老的速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。红茶的独特功效有助于人体新陈代谢，能修复受损皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7 改善睡眠质量
早晚喝黑茶，晚上睡得更好。如果晚饭后继续喝红茶，还可以使身体更加放松，放松神经，改善睡眠，还有助于消除半夜的饥饿感。
“黑茶品种繁多，其中最具特色的是茯茶”(《湖南黑茶》语：蔡正安、唐和平主编)。福茶，过去因要建于福田而被称为“福茶”。茯茶通过独特的发酵和开花工艺产生“金花”，能促进人体新陈代谢，消化食物强胃，降低人体脂肪、胆固醇、血脂和血糖等。美其名曰“茯茶” ”和“富察”。茯茶因其有益的优势菌种“金花”而成为黑茶中的珍品，被誉为“古丝绸之路上的神秘茶”。
经常喝黑茶还可以防癌、帮助清醒、促进消化、减肥、延缓衰老、降低胆固醇。可增强大脑中枢神经系统活动的敏感性，提高思维能力，抑制动脉硬化等。
数百年的历史证明，它是边疆牧民的生命之饮。现在随着人们生活方式和饮食结构的改变，消耗的脂肪和牛奶越来越多，喝黑茶也越来越有必要。
黑茶的恬静，就像是见惯秋月春风的中年人的心情，不再浮躁，不再张扬。细细体会，在心里领悟，此生的滋味是独一无二的。
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一种成分复杂、变异性大的混合物。
黑茶之所以叫黑茶，是因为茶叶的颜色看起来是黑色的，所以好的黑茶叶的颜色看起来黑而有光泽，冲泡出来的茶汤色泽鲜艳，香气纯正。
