可供肝火旺盛的朋友选择的茶饮实在是太多了，其中 绿茶，金银花茶，菊花茶，银耳茶，栀子茶，都可以对降肝火起到很好的效果 。如果实在没有条件喝茶，也可以多喝水，多喝水也能降肝火。

为什么喝茶可以降肝火？ 因为通常肝火旺盛的人容易出现眼睛干涩、红肿，喉咙肿痛，流鼻血或者有口气的情况。菊花茶，金银花茶和栀子茶等茶饮，都可以针对这种情况对我们的身体进行调节。

菊花茶与金银花茶是最简单易得的茶品，基本上所有的药店，超市，茶叶店都有卖，而且价位相对而言比较低廉，大家按照自己的需要购买就可以了。

但希望大家不要对喝茶产生依赖性，尤其 晚上不要喝太多的茶，喝太多茶会睡不着觉。

肝火旺盛是什么原因造成的？ 很多朋友都知道自己肝火旺盛，但是却意识不到自己是因为什么原因导致肝火旺盛的，我们只有知道了自己肝火旺盛的原因，才能够对症下药，喝茶只能治标，无法治本。

大多数的朋友肝火旺盛，都是因为平时饮食和作息不规律 ，不仅经常吃一些十分油腻的烧烤火锅，而且还会在晚上加一顿夜宵，夜宵吃过后又觉得很撑，无法及时入睡，导致第二天日上三竿才起床。循环往复，由于生活状态长期不健康，所以身体状态也每况愈下，肝火越来越旺盛。

面对这种情况，我们要做的是及时调整自己的作息规律，如果实在因为工作太忙导致晚上要加班加餐，也 可以选择吃一些清淡的饮食，不要点重口味的外卖。

早起对于促进我们的身体健康会起到十分积极的效果， 只有早起才能够晚睡，如果每天早晨都起的很晚，那么晚上是睡不着觉的 ，只能导致睡觉时间越来越晚。月亮不睡你不睡。