补肾不是男人的专利，对于一些肾虚的女人来说，补肾也是一件大事。女性如果长期肾虚，脸上容易长黄褐斑，冒出黑眼圈，也容易有脱发、腰酸背痛的困扰。闲来无事时，女人可以泡茶喝来补一补肾气，要说女人用什么泡水喝补肾最好，推荐下面几款补肾茶。

1、莲子茶

莲子泡水喝可以起到清心火、养心安神、健脾胃以及补肾等作用，针对肾虚失眠的女性群体，还能治性情急躁、清稀赤白等病症。

2、桑葚茶

每天晚上喝黑桑葚茶，有清肝火益肾、安神助眠、补气血和补阴等功效，尤其是针对失眠伴随便秘、贫血、脱发、耳鸣的女人有比较好的调养效果。

3、何首乌

何首乌9克用沸水冲泡代茶饮用，具有一定的补肝肾、益精血、黑须发、悦颜色等功效，久服可长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

4、枸杞茶

枸杞针对肾脏亏虚、精血不足有不错的调理功效，因肾阴不足而造成虚劳病孱弱、腰腿酸痛、耳鸣头晕等症时，可以用枸杞泡水喝，泡完的枸杞也可以吃下去，更有益于营养元素的消化吸收。

5、杜仲茶

杜仲是中国特有的药材，具有补肝肾、强筋骨等功效。生活在现在这个快节奏的时代，用沸水泡杜仲来喝特别适合，能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，但也要注意控制用量，每次泡八九克就可以了。

女人用什么泡水喝补肾？除了上述的何首乌、枸杞茶、杜仲茶、桑葚茶、莲子茶，也可以用菊花、大枣来泡水喝，既能够补充血气，也可以帮助增强肾功能。另外还可以加一些其它成分，比如山楂、玫瑰花、百合、麦冬等等，均有健脾、易肺、消食的功效，有助于改善肾虚，补肾气。