“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》

残暑终，昼夜平。草木染黄，雁字横秋。

秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，平分了昼夜，不早不晚，也恰好平分了秋季。

秋分，没有暑夏的炎日蒸烤，也没有寒冬的彻骨冷风。

秋分的天空通透清爽，朗朗如洗。

半城水色半城秋，半分微凉伴秋阳。

此时，三秋已过半，天高云淡，不冷不暖。

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秋季养生——三要素

1、饮食

避免生冷食物或饮品，三餐以清淡、滋润为主。

多摄入植物性食物，如：萝卜、白菜、冬瓜。

另外，适当摄入一些鱼肉、鸭肉、牛奶、蛋类、豆类。

这些食物含有大量优质蛋白，可以提升人体机能，对秋燥有效缓解。

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2、运动

入秋后，每天不能长时间久坐、久躺，适量运动，提高免疫力。

适当的快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。

保持规律睡眠，避免熬夜，注意心态方面的调整。

3、补水

气候干燥，体内水分会大量消耗，每天适当补充水分，有效改善身体缺水所引起的不适。

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秋季饮茶——老白茶

秋风凉凉，甘甜香醇的老白茶是秋季的绝佳选择，香气与滋味愈加饱满。

滋养脾胃

白茶制作工艺古朴天然，沿用古法，不炒不揉，适当摊凉，天然萎凋，适时烘培而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃部的刺激性也随之减小，且年份越长的老白茶其茶性渐渐变温和。

去脂消食

白茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。秋冬胃口大开，大鱼大肉常常让人消化不良，此时喝白茶可消除油腻，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。

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预防感冒

天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而白茶可以预防感冒。白茶的抗菌力强，用白茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

滋养明目

秋主燥，所以很多人会遇到眼睛容易干涩，白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，可预防夜盲症与干眼病，起到养目作用。

提神消疲

白茶中的咖啡碱含量高，咖啡碱和茶氨酸可起到刺激大脑皮层和加快神经细胞信号转导作用，可促进思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强。秋季困乏，来一盏白茶，让你更有活力。

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秋分时节，浅踏流年，淡看落花。秋云飘逸，秋水如镜。

人的心境大概也如秋分一般，

一半在尘土安详，一半在风中飞扬；

一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。

喝一盏茶，守一份敬，不困于情，无憾于心。

传承古时茶，敬奉天地人；

匠心筑精品，薪火永相传。

荟萃源地佳茗，敬呈予您，致力打造国学茶旗帜品牌，关注《坤呈昊茶业》。