养生茶到底应该怎么喝？又有多少人真正会喝养生茶，下面就由小编为各位小伙伴带来一天３个喝茶最佳时刻。

养生茶什么时候喝效果好

１、早上喝茶

一晚上下来，缺水比较大。这个时候喝杯茶不仅可以补充身体的缺水，还可以帮助我们清理肠道，从而降低血压，缓解便秘。但是记得早饭后喝茶，不要空腹喝。宜在早餐后８点半到９点半之间饮用。用２００ｍｌ开水浸泡３克茶叶，可提神、解毒、抗疲劳，帮助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

２、下午三点喝茶

而且下午３点也是喝茶的好时候，因为这正是下午茶的时间。这个时候喝茶可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，预防感冒。对于三高的人来说，这个时候喝茶也可以降低三高。４克茶叶用１８０ｍｌ开水冲泡即可，有利于降血脂和保护血管。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

３、晚上喝茶

另一个喝茶的好时间是下午６点到７点左右，这是人体免疫系统活跃的时候。喝一杯热茶暖胃助消化，但需要注意的是不要喝太多茶，可以选择红茶或绿茶。１５０毫升开水冲泡２克茶，可以降低血脂，帮助消化。需要强调的是，晚上９点以后喝茶是不可取的，否则会影响睡眠质量。