立秋刚过，暑气未消，一场急雨忽至，梦未醒，已然感受到秋风凉凉。

三伏天刚过，温湿度进入一年中波动最大，最频繁的时候。

寒暑交替，易引发呼吸道疾病。

秋季是感冒咳嗽等疾病的高发季节。

作为一名逢秋必咳嗽的资深“咳延人员”，针对如何缓解秋燥干咳的现象，小编总结了以下几点：

（一）

午间热，早晚凉，莫忘添衣裳。体质较弱者和老年朋友们，在入秋时，早晚一定要记得多加一件衣服，保护好肩颈，后背与脚，以免寒气入体，冷热不调加剧咳嗽。

（二）

早睡早起，少熬夜。春困秋乏，刚经历过炎热的盛夏难以入睡的身体，在入秋时容易疲乏。如果继续熬夜只会让身体机能更疲惫，从而降低抵抗力，让感冒咳嗽迁延难愈。

（三）

清淡饮食，适宜温补。气温一降，想吃火锅烧烤的心是不是愈发蠢蠢欲动？秋燥干咳的人最忌这个时候吃刺激辛辣的食物，宜多吃“润”的蔬菜瓜果。

如萝卜、冬瓜、苹果、梨都是首选。炖梨，润肺止咳，坚持吃是比较容易改善干咳的现象。

（四）

适当运动。虽说疫情当下尽量避免不必要的外出，但是做好防护，楼下走走，公园溜溜也是增强体质改善咳嗽的好方法。

很多朋友一咳嗽就蔫，宅在家里。适当的呼吸新鲜空气有利于身心健康。

（五）

多喝热水，热茶。身边很多朋友，入秋咳嗽，下意识的吃很多清凉泄火的药，喝很多太新太寒的茶，秋燥未解反伤脾胃。

清热降燥，滋阴养肺是重中之重。喝茶以柑普类和熟普为宜。

小青柑的好处就不重复赘述，熟普温润醇和，醇化后温良属性更显。

好的熟普稠滑饱满，香醇甜润，甘活生津，让人饮后暖意舒适。

燥邪伤人，容易耗人津液。

秋燥干咳，最宜一杯熟普缓解。

常笑宣肺，愿君常常欢喜，喜笑开颜！