俗话说：热在三伏天。

大地如蒸笼，人人皆苦夏。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

今年三伏天尤为漫长，从7月16日持续到8月24日方结束。

其中8月15日~8月24日为末伏，也就是我们俗称的“秋老虎”。

末伏十天，暑气未散，燥热更甚，更要注意身体养护，适时而食，顺时而生。

01 暑热，秋燥，多喝茶

日常祛暑解燥，少喝冷饮，多喝热茶。

炎热时喝冷饮虽一时畅快，却容易导致寒气入肺腑，不利于身体健康。

而茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等营养成分却是对身体健康极有裨益的。

此外，茶叶中钠、钾、镁等矿物质可以补充人体因大量出汗而流失的水分和盐分，比喝水更能祛暑解渴！

从《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的养生角度来说，此时建议喝老白茶、陈年普洱、晒红、普洱熟茶等，这类茶性温热，可以暖脾胃、养阳气。

02 茶，雅俗共赏，老少皆宜

说起茶，对于我们中国人而言，真的是个特别的存在。

茶为国饮，发乎神农氏，闻于鲁周公，兴盛于唐宋，贵于明清，后继今朝。

你说它亲民，古时普洱茶成了皇家御用贡茶，只有皇亲贵胄才喝得起。

你说它昂贵，如今酒楼茶肆、街边排挡皆可见，大众得寻常人家都能喝上。

若说喝茶是一件风雅事，确实如此！琴棋书画诗酒茶，古代文人最爱的七般雅事之一。

若说喝茶不过是一件俗事，亦可！柴米油盐酱醋茶，如今是老百姓开门七件事之一。

其实，茶从来就不是拿来论道的工具，雅俗共赏，亦无贵贱之分。

它既可养身，亦可养性，我们只管享受喝茶的妙处便是了。

03 茶，既可悦己，亦可悦人

唐代陆羽的《茶经》中有一言：“茶能悦志”。意思是喝茶能使人心情愉悦。

从科学的角度来解释，这是因为人快乐的源泉是被誉为“快乐基因”的多巴胺，而茶叶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，从而使我们在喝茶过程中感到快乐。

而从心理层面来说，喝茶之所以让我们快乐，是因为喝茶时的心境。

俗话说，喝茶一人得闲，两人得趣，三人得味。

闲暇独处时，泡一壶老茶静静细品，或静观云卷云舒，或卧听雨打芭蕉，当茶水入胃，心情便会更加愉悦。

心血来潮时，邀上几位『来不迎，去不送』的知己好友，围炉煮茶，或笑谈浮世沧桑，或忆峥嵘岁月，这又是另一种惬意与欢愉。

坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。

愿你我都能在忙碌的生活里偷得浮生半日闲，或独自品茗，或家人共享，或知己相聚，用茶香慰藉平日的劳顿。