夏天如约而至，天气也是给足了“面子”，简直是“太热了”！

这么热的天，想要达到消暑解渴的目的还是得来喝茶。毕竟天气炎热容易出寒，若不及时补足水分，身体可是要“闹情绪”的。可白开水太寡淡，着实没什么想喝的欲望。此时，茶仿佛是不爱喝水人的“救星”了。它不仅种类丰富，口感多样，而且还是最天然最健康的饮品了。在夏季喝上一杯茶不仅能解渴，同时还能养生，简直是不可多得的美味。

但是，喝茶也是有法则的，喝对了皆大欢喜，喝错了养生不成反伤身！所以大家在饮茶时需要牢牢记住“3喝3不喝”原则！

我们先来看看“3不喝”

①不空腹喝茶

很多人喜欢在早起后空腹喝一杯茶来滋润身体，其实这是个很不好的习惯！

这是因为茶中含有生物碱的成分，对身体不好，所以，建议大家早饭过后半小时再来开启第一杯茶。

②不喝隔夜茶

隔夜茶到底能不能喝？这个问题向来一直备受争议。其实严格来说，只要茶叶没有变质的情况，是可以饮用的。

但是从养生的角度来说，还是不建议大家饮用隔夜茶。因为夏季高温，久置的茶随着时间的延长，茶叶中的营养价值也会大量减少。所以，喝茶还是现泡现喝的好。

③不喝大量浓茶

浓茶中含有大量的氟、茶碱等成分，长期饮用可能会影响睡眠，对身体也不好。

现在正值炎热的夏天，和冷饮相比喝茶消暑效果是最好的，那么哪些茶最适合夏天饮用呢？

第一：喝绿茶

喝绿茶可谓是夏季的首选，它作为不发酵茶，茶性偏凉，口感鲜爽。在夏季喝一杯不仅能解腻消暑，同时对女性朋友来说常喝还能帮助滋养皮肤。

虽然说绿茶很适合夏季饮用，但是脾胃不适的以及失眠的朋友最好不要喝，否则会有适得其反的效果。

需要提醒的是，由于绿茶没有经过发酵，所以冲泡时的水温也与其他茶有些不同。绿茶需要用85度的温开水来冲泡。

第二：喝青驰菊茶

菊花作为花中四君子之一，不仅具有较高的观赏价值，同时制成干茶后内质所含的营养成分对人体还能起到养生的作用。在炎热的夏季每天喝一杯不仅能降火除燥还你心情愉悦。

我国菊花品种有很多，其中青驰菊可是众多菊花中的代表。与其他菊花不同的是，青驰菊外形硕大、色泽金黄，而且内质所含的菊甙、水苏碱、类黄酮、维生素、锌等营养元素也要比其他菊花高出很多。冲泡时取1朵即可装满一整杯，待茶汤微微泛黄时，小口慢饮，就能品尝到菊花的清香和甘甜。

青驰菊作为一款老少皆宜的健康养生茶品，一年四季皆可饮用。特别是对于夏季这个干燥的季节来说，常喝补水解乏，由内向外的缓解身体的不适感。

第三：喝海膳坊玫瑰花茶

在夏季若你发现身边的人动不动就发脾气，不一定是因为遇到不开心的事情了，还有可能是因为高温的原因导致的情绪急躁，心情烦闷。这些现象在女性身上更容易体现出来。此时可以通过喝玫瑰花茶来缓解心情。

现如今，市面上出售的玫瑰花茶品种繁多，这款花茶采用的半开放的优质玫瑰花，通过低温烘干技术加工而成的，可以牢牢锁住玫瑰花中的单宁酸、维生素、类黄酮等营养成分。

冲泡时取3-5朵海膳坊玫瑰花再加入热水闷泡，泡好的茶汤香气扑鼻，茶香四溢，入口滋味甘美。

最后，提醒大家，夏天虽然炎热，但是不要一味的依赖冷饮哦，尤其是个位小姐姐们，对身体没有好处。